Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Bisakah Vitamin D Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya

Kompas.com - 03/05/2024, 08:00 WIB
Aditya Priyatna Darmawan,
Inten Esti Pratiwi

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Vitamin D adalah salah satu mikronutrien yang memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Vitamin D yang bisa didapatkan dari suplemen, paparan sinar Matahari, dan sejumlah makanan ini berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan kekuatan tulang.

Namun, terdapat asumsi yang beredar bahwa vitamin D tersebut mampu menurunkan berat badan seseorang.

Lantas, benarkah vitamin D bisa menurunkan berat badan?

Baca juga: Apakah Susu Dicampur Vitamin C 1000 Aman Dikonsumsi? Ini Penjelasan Ahli

Hubungan vitamin D dengan berat badan

Dikutip dari EveryDayHealth, seseorang yang memiliki berat badan berlebihan atau obesitas dengan adanya peningkatan lemak tubuh memiliki kadar vitamin D dalam darah yang sangat rendah.

Setidaknya terdapat tiga teori mengapa seseorang yang obesitas memiliki kadar vitamin D yang rendah.

Teori pertama, hal tersebut dikarenakan lemak yang berlebih di dalam tubuh dapat menghalangi penyerapan vitamin D.

Kemudian, penyebab lainnya, orang yang kelebihan berat badan kemungkinan mendapatkan lebih sedikit paparan sinar Matahari.

Pasalnya, mereka mungkin kurang bisa secara leluasa keluar rumah dan memanfaatkan sinar Matahari untuk tubuh memproduksi vitamin D.

Faktor lain yang bisa memicu defisiensi vitamin D pada penderita obesitas adalah pola makan.

Pola makan yang tidak teratur dan tidak memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh bisa memicu kekurangan kadar vitamin D.

Baca juga: Badan Mudah Lelah, Benarkah karena Kurang Vitamin D? Ini kata Dokter

Efek vitamin D untuk penurunan berat badan

Beberapa bukti menunjukkan, mencukupi asupan vitamin D harian dapat meningkatkan penurunan berat badan dan mengurangi lemak tubuh, dilansir dari HealthLine.

Pasalnya, vitamin D diketahui berpotensi mampu mengurangi pembentukan sel lemak baru dalam tubuh.

Hal tersebut juga bisa menekan penyimpanan sel-sel lemak, sehingga secara efektif mengurangi akumulasi lemak di dalam tubuh.

Vitamin D juga dapat meningkatkan kadar serotonin yang merupakan neurotransmitter dengan memengaruhi suasana hati hingga pengaturan tidur.

Halaman:

Terkini Lainnya

Video Viral Bocah Pesepeda Kena Pukul 'Driver' Ojol Saat Bikin Konten di Jalur Sepeda Jakpus

Video Viral Bocah Pesepeda Kena Pukul "Driver" Ojol Saat Bikin Konten di Jalur Sepeda Jakpus

Tren
Dukungan ke Palestina Terus Mengalir, Giliran Kuba Gugat Israel ke ICJ

Dukungan ke Palestina Terus Mengalir, Giliran Kuba Gugat Israel ke ICJ

Tren
Suhu Dieng Capai Minus 0,57 Derajat Celsius di Musim Kemarau, sampai Kapan Berlangsung?

Suhu Dieng Capai Minus 0,57 Derajat Celsius di Musim Kemarau, sampai Kapan Berlangsung?

Tren
3 Wilayah Jateng yang Berpotensi Kekeringan 24-30 Juni 2024, Mana Saja?

3 Wilayah Jateng yang Berpotensi Kekeringan 24-30 Juni 2024, Mana Saja?

Tren
Paus Fransiskus Minta Imam Persingkat Khotbah agar Umat Tidak Tertidur

Paus Fransiskus Minta Imam Persingkat Khotbah agar Umat Tidak Tertidur

Tren
Rincian Biaya Kuliah UPN Veteran Jakarta Jalur Mandiri 2024/2025

Rincian Biaya Kuliah UPN Veteran Jakarta Jalur Mandiri 2024/2025

Tren
Menlu Norwegia dan Bank Dunia Perkirakan Otoritas Palestina Akan Runtuh Tahun Ini

Menlu Norwegia dan Bank Dunia Perkirakan Otoritas Palestina Akan Runtuh Tahun Ini

Tren
Mobil Dinas TNI di Lokasi Penggerebekan Uang Palsu Rp 22 M Dipakai Warga Sipil, Ini Kata Kapuspen

Mobil Dinas TNI di Lokasi Penggerebekan Uang Palsu Rp 22 M Dipakai Warga Sipil, Ini Kata Kapuspen

Tren
Apakah Ada Denda jika Tidak Memadankan NIK-NPWP sampai 30 Juni? Ini Penjelasan DJP

Apakah Ada Denda jika Tidak Memadankan NIK-NPWP sampai 30 Juni? Ini Penjelasan DJP

Tren
Kominfo Putus Internet dari Kamboja-Filipina, Efektif Berantas Judi Online?

Kominfo Putus Internet dari Kamboja-Filipina, Efektif Berantas Judi Online?

Tren
Ubur-ubur Api Muncul di Pantai Gunungkidul, Apa yang Harus Dilakukan jika Tersengat?

Ubur-ubur Api Muncul di Pantai Gunungkidul, Apa yang Harus Dilakukan jika Tersengat?

Tren
1.301 Jemaah Haji Meninggal, Arab Saudi Bantah Gagal Jadi Tuan Rumah Ibadah Haji 2024

1.301 Jemaah Haji Meninggal, Arab Saudi Bantah Gagal Jadi Tuan Rumah Ibadah Haji 2024

Tren
Apa Itu Tanaman Kratom dan Bagaimana Efek Saat Mengonsumsinya?

Apa Itu Tanaman Kratom dan Bagaimana Efek Saat Mengonsumsinya?

Tren
Alasan Polda Sumbar Cari Orang yang Viralkan Kasus Bocah yang Tewas Diduga Dianiaya Polisi

Alasan Polda Sumbar Cari Orang yang Viralkan Kasus Bocah yang Tewas Diduga Dianiaya Polisi

Tren
Salinan Putusan Cerai Pasangan Artis Tersebar, Begini Hukumnya

Salinan Putusan Cerai Pasangan Artis Tersebar, Begini Hukumnya

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com