Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

6 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Minum Kopi yang Jarang Disadari, Apa Saja?

Kompas.com - 01/03/2024, 08:30 WIB
Alicia Diahwahyuningtyas,
Inten Esti Pratiwi

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Kopi adalah minuman populer yang banyak digemari oleh para pencinta kafein.

Pasalnya, minum kopi dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Tak heran beberapa orang akan minum kopi di pagi, siang, bahkan sore hari untuk mendapatkan manfaat tersebut.

Kendati demikian, terlalu banyak kafein dapat menimbulkan masalah dan yang paling fatal bisa menyebabkan kematian, meskipun jarang terjadi, dikutip dari Everyday Health.

Meski begitu, sebuah studi yang diterbitkan pada Mei 2018 di Nutrients mengidentifikasi 92 kasus, di mana kafein ditemukan menjadi satu-satunya penyebab kematian.

Peneliti mencatat bahwa kasus-kasus ini lebih sering terjadi pada bayi, pasien psikiatri, dan atlet dibandingkan pada populasi umum.

Lantas, apa saja tanda tubuh terlalu banyak minum kopi?

Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh jika Minum Kopi Hitam Setiap Hari?

Tanda tubuh terlalu banyak minum kopi

Berikut ini adalah beberapa tanda tubuh terlalu banyak minum kopi:

1. Menjadi lebih bersemangat

Kopi tidak hanya stimulan sistem saraf pusat, kandungan kafein yang ada dalam kopi juga dapat memblokir reseptor adenosin sekaligus meningkatkan adrenalin, dopamin, dan glutamat.

Di mana, kombinasi kedua reseptor tersebut dapat menyebabkan efek tertentu, selain tubuh menjadi terlalu bersemangat.

"Aktivasi sistem saraf simpatik dapat menyebabkan kecemasan, kegelisahan, peningkatan detak jantung, mudah tersinggung, dan bahkan mungkin ledakan kemarahan," kata seorang profesor neurobiologi dan perilaku di University of California, Irvine, dan direktur Center for the Neurobiology of Learning and Memory, Michael Yassa, dilansir dari Womens Healthmag.

2. Merasa lelah

Alih-alih tubuh menjadi segar, terlalu banyak minum kopi dalam sehari justru dapat menyebabkan rasa lelah yang berlebihan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Neuropsychopharmacology juga menemukan bahwa kafein dapat merusak produktivitas, menyebabkan pekerja keras menjadi malas.

“Banyak orang mengandalkan kafein untuk membantu mereka merasa waspada di siang hari, tetapi itu sebenarnya energi yang salah,” kata ahli gizi olahraga di St. Augustine, Florida, Jenna Braddock.

Baca juga: Teh Hitam Vs Kopi Hitam, Mana yang Lebih Sehat?

3. Frekuensi buang air kecil meningkat

Kopi bersifat diuretik, artinya dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, terutama jika Anda bukan peminum kopi biasa.

Halaman:

Terkini Lainnya

Peneliti Temukan Bakteri 'Vampir' Mematikan yang Makan Darah Manusia

Peneliti Temukan Bakteri "Vampir" Mematikan yang Makan Darah Manusia

Tren
8 Buah yang Dapat Meningkatkan Trombosit, Cocok untuk Penderita DBD

8 Buah yang Dapat Meningkatkan Trombosit, Cocok untuk Penderita DBD

Tren
Benarkah Jamu Jahe dan Kunyit Bisa Mengobati Jerawat? Ini Penjelasan Dokter

Benarkah Jamu Jahe dan Kunyit Bisa Mengobati Jerawat? Ini Penjelasan Dokter

Tren
Ramai soal Anak 4 Tahun Bertunangan di Madura, Ini Penjelasan Guru Besar Universitas Trunojoyo

Ramai soal Anak 4 Tahun Bertunangan di Madura, Ini Penjelasan Guru Besar Universitas Trunojoyo

Tren
Terbaru, Inilah Daftar Pinjaman Pribadi dan Investasi Ilegal yang Diblokir OJK per Maret 2024

Terbaru, Inilah Daftar Pinjaman Pribadi dan Investasi Ilegal yang Diblokir OJK per Maret 2024

Tren
Lion Air Tidak Bertanggung Jawab atas Hilangnya Uang Penumpang yang Disimpan Dalam Koper, Ini Alasannya

Lion Air Tidak Bertanggung Jawab atas Hilangnya Uang Penumpang yang Disimpan Dalam Koper, Ini Alasannya

Tren
Ramai soal Cara Mengetes Refleks Moro pada Bayi, Dokter Anak Ingatkan Hal Ini

Ramai soal Cara Mengetes Refleks Moro pada Bayi, Dokter Anak Ingatkan Hal Ini

Tren
5 Fakta Penipuan Katering di Masjid Sheikh Zayed Solo, Kerugian Capai Rp 960 Juta

5 Fakta Penipuan Katering di Masjid Sheikh Zayed Solo, Kerugian Capai Rp 960 Juta

Tren
Penjelasan KCIC soal Indomaret Buka Toko di Dalam Kereta Cepat Whoosh

Penjelasan KCIC soal Indomaret Buka Toko di Dalam Kereta Cepat Whoosh

Tren
Ditutup Besok, Ini Daftar Kereta yang Dapat Diskon 20 Persen dari KAI

Ditutup Besok, Ini Daftar Kereta yang Dapat Diskon 20 Persen dari KAI

Tren
Gunung Taishan Memiliki 6.660 Anak Tangga, Kaki Pengunjung Gemetar hingga Sebagian Harus Ditandu

Gunung Taishan Memiliki 6.660 Anak Tangga, Kaki Pengunjung Gemetar hingga Sebagian Harus Ditandu

Tren
7 Masalah Perilaku pada Anjing Peliharaan dan Cara Mengatasinya

7 Masalah Perilaku pada Anjing Peliharaan dan Cara Mengatasinya

Tren
Kemenhub Buka 18.017 Formasi CASN 2024, Ini Rincian dan Syaratnya

Kemenhub Buka 18.017 Formasi CASN 2024, Ini Rincian dan Syaratnya

Tren
Google Pecat 28 Karyawan yang Protes Perusahaan Punya Kontrak dengan Israel

Google Pecat 28 Karyawan yang Protes Perusahaan Punya Kontrak dengan Israel

Tren
Cara Membatasi Jumlah Perangkat yang Tersambung Hotspot di Ponsel Android

Cara Membatasi Jumlah Perangkat yang Tersambung Hotspot di Ponsel Android

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com