Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Potensi Manfaat Mengonsumsi Pepaya untuk Kesehatan Kulit

Kompas.com - 22/04/2024, 09:30 WIB
Muhammad Zaenuddin

Penulis

KOMPAS.com - Pepaya merupakan buah dari tanaman Carica papaya yang berdaging lembut, ketika matang, dan memiliki rasa manis.

Pepaya tinggi serat dan kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C dan A. Dalam porsi 100 gram pepaya, mengandung 43 kalori dan menyediakan 68 persen vitamin C harian dan 32 persen vitamin A harian.

Baca juga: 8 Buah Tinggi Purin dan Fruktosa, Harus Dihindari Penderita Asam Urat

Adapun nutrisi dalam porsi 145 gram pepaya menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) adalah:

  • Kalori : 62
  • Lemak : 0,4 gram
  • Natrium : 11.6 miligram
  • Karbohidrat : 16 gram
  • Serat : 2.5 gram
  • Gula : 11 gram
  • Protein : 0,7 gram
  • Vitamin A : 68.2 mikrogram
  • Vitamin C : 88,3 miligram
  • Kalium : 263.9 miligram
  • Folat : 53,7 mikrogram
  • Beta karoten : 397.3 mikrogram
  • Likopen : 2650.6 mikrogram.

Nutrisi yang terdapat dalam buah pepaya diduga memiliki sederet manfaat dan dapat membantu melindungi tubuh terhadap sejumlah kondisi kesehatan.

Baca juga: 8 Buah yang Dapat Meningkatkan Trombosit, Cocok untuk Penderita DBD


Manfaat pepaya untuk kesehatan kulit

Buah pepaya disebut dapat membantu melindungi Anda terhadap kerusakan kulit, menurut laman Healthline.

Selain menjaga kesehatan tubuh, pepaya diketahui dapat membantu kulit tampak lebih kencang dan terlihat awet muda.

Aktivitas radikal bebas yang berlebihan diyakini bertanggung jawab atas sebagian besar kerutan, kendur, dan kerusakan kulit lainnya yang terjadi seiring bertambahnya usia.

Baca juga: Potensi Khasiat Buah Delima untuk Kesehatan Kulit, Salah Satunya Mengatasi Jerawat

Kandungan vitamin C dan likopen yang ada dalam pepaya memiliki potensi melindungi kulit dan membantu mengurangi tanda-tanda penuaan.

Dilansir dari laman Verywell Fit, vitamin C adalah prekursor yang digunakan tubuh untuk memproduksi kolagen.

Karena kolagen merupakan komponen penting yang dibutuhkan untuk integritas kulit, mendapat cukup vitamin C akan meningkatkan kemampuan kulit untuk memperbaiki dirinya sendiri.

Baca juga: Khasiat Buah Pepaya untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

Untuk membangun jaringan ikat yang kuat dan menyembuhkan luka dengan baik, tubuh juga bergantung pada vitamin C.

Di penelitian lain, wanita lanjut usia yang mengonsumsi campuran likopen, vitamin C, dan antioksidan lainnya selama 14 minggu mengalami pengurangan kedalaman kerutan wajah yang terlihat dan terukur.

Sejalan dengan itu, dikutip dari laman Medical News Today, buah pepaya memiliki manfaat untuk kulit dan penyembuhan.

Baca juga: Potensi Manfaat Daun Pepaya untuk Menurunkan Gula Darah Penderita Diabetes

Ketika digunakan secara topikal, pepaya tumbuk tampaknya bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan luka dan mencegah infeksi pada area luka bakar.

Para peneliti percaya bahwa enzim proteolitik chymopapain dan papain dalam pepaya bertanggung jawab atas efek menguntungkannya.

Salep yang mengandung enzim papain juga telah digunakan untuk mengobati tukak dekubitus (luka baring).

Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 6 Manfaat Mengonsumsi Biji Pepaya dan Efek Sampingnya

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik: Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com