Waktu Ideal Jalan Kaki untuk Kurangi Bahaya Duduk Terlalu Lama

Jalan kaki 5 menit

Sementara itu, penelitian lain menunjukkan bahwa jalan kaki ringan selama 5 menit setiap 30 menit bisa meminimalisir efek bahaya kesehatan, dikutip dari Science Alert.

Manfaat jalan kaki 5 menit setiap setengah jam juga bisa mengurangi lonjakan gula darah setelah makan, bahkan hampir 60 persen.

Cara ini menjadi satu-satunya strategi untuk menurunkan kadar gula darah secara substansial.

Jalan kaki 5 menit juga bermanfaat untuk memperbaiki kondisi mental.

Aktivitas tersebut mampu mengurangi rasa lelah dan membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Baca juga: 4 Manfaat Jalan Kaki Mundur dan Risikonya