Inilah 6 Oatmeal yang Dipercaya Bikin Umur Panjang, Apa Saja?

3. Oatmeal dengan blueberry dan kacang almond

Bahan lain yang dapat ditambahkan ke dalam oatmeal adalah blueberry dan kacang almond.

Dua bahan tersebut berguna untuk membantu orang berumur panjang dan lebih sehat.

Kandungan antioksidan dalam blueberry dapat membantu menurunkan kolesterol, gula darah, dan risiko penyakit jantung.

Di sisi lain, kacang almond yang mengandung lemak sehat dapat membantu mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.

Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Makan Oatmeal Setiap Hari?

4. Overnight oat dengan mangga dan jahe

Mangga yang dikenal karena rasanya yang manis dapat dipadukan dengan oatmeal.

Namun, cobalah memadukan oatmeal dan mangga dengan jahe, salah satu bahan yang umum dijumpai di dapur.

Jahe dapat dikonsumsi bersama oatmeal karena dapat mendatangkan beberapa manfaat, seperti melancarkan pencernaan, mempercepat metabolisme, dan bahkan membantu melawan kanker.

Baca juga: 5 Efek Samping Oatmeal, Bisa Dukung Penurunan Juga Penambahan Berat Badan

5. Oatmeal dengan selai kacang dan pisang

Membuat oatmeal yang lezat sekaligus menyehatkan bisa dilakukan dengan menambahkan selai kacang dan pisang.

Lemak tak jenuh tunggal dalam selai kacang dapat membantu menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.

Di sisi lain, selai kacang juga bermanfaat membantu meningkatkan kesehatan otak.

Baca juga: Ramai soal Konsumsi Oatmeal Tiap Hari Bisa Picu Asam Lambung, Benarkah?

6. Oatmeal cookies

Oatmeal tidak harus disajikan dalam mangkuk bersama beberapa bahan sebagai topping.

Oatmeal juga dapat disantap dengan menambahkan beberapa bahan kaya nutrisi seperti biji rami, pisang, dan quinoa dan mengolahnya menjadi kue.

Makanan tersebut juga dapat dikreasikan menjadi oatmeal bar atau oatmeal dalam bentuk batangan jika ingin membuat menu yang berbeda dengan kue.