Disebut Bisa Picu Obesitas jika Berlebihan, Berapa Baiknya Konsumsi Probiotik Sehari?

Toto mengungkapkan, produk minuman probiotik dalam unggahan mengandung bakteri Lactobacillus casei Shirota yang baik untuk usus.

Namun di sisi lain minuman tersebut juga mengandung susu skim dan tinggi gula. Oleh karena itu, produk minuman ini amat bagus untuk kesehatan susu jika dikonsumsi sesuai aturan.

"Konsumsi minuman probiotik yang dianjurkan 1-2 botol per hari," ujarnya.

Kendati demikian, dia menegaskan, hingga saat ini belum ada aturan untuk membatasi takaran minuman probiotik.

"Suatu artikel menyatakan bahwa minuman probiotik aman untuk dikonsumsi lebih dari satu botol sehari, untuk orang dewasa," lanjut Toto.

Baca juga: Mengenal Cara Kerja Probiotik yang Dikenal sebagai Bakteri Baik

Efek samping minuman probiotik terlalu banyak

Menurut Toto, tanda atau gejala konsumsi terlalu banyak minuman probiotik belum diketahui secara pasti.

Namun, minuman dengan kandungan probiotik biasanya memiliki kandungan gula yang tinggi.

"Jika seseorang mengonsumsi berlebihan, dikhawatirkan dapat menaikkan kadar gula darah," tuturnya.

Selain itu, konsumsi probiotik dalam jumlah sangat berlebihan kemungkinan dapat memicu obesitas lantaran kandungan gula yang tinggi.

"(Efek samping lain) konstipasi dan rasa haus yang berlebihan. Jadi dikonsumsi secukupnya saja," ungkapnya.