Apakah Air Lemon Bisa Menurunkan Berat Badan? Kenali Manfaat dan Efek Sampingnya

Masih dari sumber yang sama, berikut manfaat air lemon bagi tubuh:

1. Menyehatkan kulit

Kandungan vitamin C dalam buah lemon penting untuk produksi kolagen. Kolagen berpengaruh terhadap elastisitas dan kekuatan kulit.

Studi di ACS Omega pada 2022 menemukan bahwa vitamin C merupakan antioksidan kuat yang menetralkan radikal bebas dari polusi udara dan radiasi ultraviolet.

Namun, satu irisan buah lemon hanya menawarkan sekitar 2,5 persen-3 persen dari nilai harian.

Dikutip dari Prevention, vitamin C dalam buah lemon juga bisa mencerahkan kulit.

Baca juga: 9 Tanaman Herbal Penurun Berat Badan dan Cara Membuatnya

2. Meningkatkan energi

Vitamin C dan vitamin B yang terdapat dalam air lemon mampu meningkatkan energi Anda.

Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi, sementara vitamin B membantu produksi energi.

3. Melindungi sel-sel

Manfaat vitamin C dalam air lemon lainnya adalah menangkal kerusakan sel.

Kerusakan sel yang terakumulasi dari waktu ke waktu bisa menyebabkan penyakit jantung dan kanker.

Mengonsumsi air lemon yang mengandung vitamin C, potasium, dan vitamin B sebagai bagian dari diet kaya buah bisa mencegah hal tersebut.

Baca juga: 8 Kebiasaan Minum Kopi yang Bisa Membuat Berat Badan Naik, Apa Saja?

4. Mengontrol kembung

Air lemon dapat membantu pencernaan dan mengurangi kembung.

Konsumsi air lemon dapat membantu motilitas dan keteraturan usus sehingga tidak terlalu kembung.

5. Mencegah batu ginjal

Dilansir dari Medicine Net, penelitian menunjukkan bahwa minum setengah cangkir konsentrat jus lemon yang diencerkan dalam air setiap hari dapat meningkatkan sitrat urin.

Manfaatnya, risiko batu ginjal berkurang.

Kandungan asam sitrat memecah batu ginjal dan mencegah pembesaran dan pembentukan batu.

Baca juga: 8 Makanan Tinggi Kalori untuk Menambah Berat Badan