Senam Aerobik untuk Rehabilitasi Stroke, Bagaimana Caranya?

Selain itu, ada juga "tes berjalan enam menit". AARP melaporkan, tes ini dilakukan untuk mengukur kebugaran dengan membandingkan jarak yang dapat ditempuh pasien dalam waktu tertentu.

Penderita stroke yang mampu berjalan kurang dari 288 meter dalam enam menit dapat melakukan latihan aerobik untuk bisa berjalan 53 meter lebih jauh.

Latihan aerobik yang dilakukan berupa senam selama 30 menit sebanyak dua hingga tiga kali seminggu. Usai dilakukan sepanjang delapan hingga 18 minggu, pasien stroke akan lebih kuat berjalan dan daya tahan tubuhnya meningkat.

Pasien stroke yang sulit melakukan senam aerobik masih bisa berjalan kaki atau menaiki recumbent bike atau sepeda telentang.

Baca juga: Daftar Makanan Pencegah Stroke, Menurunkan Risiko Gangguan Pembuluh Darah

Hal yang harus diperhatikan

Senam aerobik memang bermanfaat bagi penderita stroke. Namun, bukan berarti dapat dilakukan tanpa pengawasan.

Berikut sejumlah hal yang wajib dipertimbangkan sebelum melakukannya:

• Program aerobik harus dirancang oleh spesialis rehabilitasi atau fisioterapis.
• Tingkat kesulitan aktivitas berdasarkan kondisi kesehatan penderita stroke.
• Lakukan olahraga dalam waktu singkat dan tetap beristirahat.
• Pelan-pelan tingkatkan frekuensi, intensitas, dan waktu latihan secara bertahap.
• Tenaga ahli akan memberikan pengawasan, bimbingan, dan penilaian atas aktivitas yang dilakukan.
• Rutin berlatih aerobik dan terapkan gaya hidup sehat.

Stroke merupakan penyakit berbahaya yang harus mendapatkan perawatan sedini mungkin, karena penyakit ini berpacu dengan waktu.

Meski begitu, kondisi ini dapat diatasi dengan pengobatan dan rehabilitasi yang tepat.