Daftar Makanan Pencegah Stroke, Menurunkan Risiko Gangguan Pembuluh Darah

KOMPAS.com - Stroke terjadi akibat ada aliran darah yang terhambat menuju otak. Kondisi ini dapat disebabkan oleh penyumbatan atau kebocoran pada pembuluh darah.

Salah satu hal yang menyebabkan gangguan pembuluh darah adalah akibat penderita memiliki tekanan darah atau kolesterol tinggi. Keduanya dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi.

Untuk mencegah stroke, setiap orang harus memperhatikan pola makannya.

Berikut beberapa makanan pencegah stroke yang bekerja menurunkan risiko gangguan pembuluh darah.

Baca juga: 8 Makanan dan Minuman yang Bisa Menyebabkan Stroke, Batasi Pengonsumsiannya

Makanan pencegah stroke

Dilansir dari Medical News Today, setiap orang sebaiknya mengonsumsi gandum utuh, sayur, buah, dan ikan untuk menurunkan risiko stroke.

Berikut beberapa makanan yang bisa mencegah stroke:

1. Gandum utuh

Penelitian membuktikan kalau mengonsumsi gandum utuh dalam jumlah banyak akan dapat mengurangi risiko terkena stroke.

Namun, tidak semua jenis gandum utuh dapat menurunkan risiko stroke.

Berikut jenis-jenis gandum yang bisa digunakan untuk mencegah stroke:

• Gandum
• Tepung dedak/wheat bran
• Biji gandum
• Beras merah
• Roti gandum

2. Buah

Unsplash/Jo Soon Zefy Beberapa buah bisa menurunkan risiko stroke.