3 Cara Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi di Pagi Hari secara Alami

KOMPAS.com - Kadar gula darah tinggi di pagi hari terkadang membuat beberapa orang merasa cemas, terlebih bagi penderita diabetes.

Diabetes bisa menyebabkan kadar gula darah tinggi (hiperglikemia).

Meski seseorang sudah mengontrol kadar gula darah dengan baik, namun gula darah dapat kembali tinggi di pagi hari.

Baca juga: Bolehkah Penderita Diabetes Puasa Ramadhan? Ini Penjelasannya

Lantas, apa penyebab dan bagaimana cara menurunkan kadar gula darah di pagi hari?

Penyebab kadar gula darah naik di pagi hari

Dilansir dari Asosiasi Diabetes Amerika (ADA), ada dua penyebab utama mengapa gula darah bisa mengalami kenaikan di pagi hari, yakni karena fenomena fajar dan berkurangnya insulin.

Sementara itu, penyebab lainnya yang jarang terjadi dikenal sebagai efek Somogyi.

1. Fenomena fajar

Pada dini hari, hormon termasuk kortisol dan hormon pertumbuhan akan memberi sinyal pada hati untuk meningkatkan produksi glukosa yang menyediakan energi untuk membantu seseorang untuk bangun.

Kemudian, hal ini bisa memicu sel beta di pankreas untuk melepaskan insulin untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Namun, bila seseorang menderita diabetes, mereka mungkin tidak bisa menghasilkan cukup insulin atau mungkin terlalu resisten terhadap insulin untuk melawan peningkatan gula darah.

Akibatnya, kadar gula darah mungkin meningkat saat seseorang bangun tidur di pagi hari. Fenomena fajar bisa terjadi pada setiap jenis diabetes. Sekitar setengah dari penderita diabetes dengan tipe 1 atau tipe 2 mengalaminya.

Baca juga: 9 Tanda Diabetes yang Bisa Dilihat dari Kulit, Apa Saja?

2. Melemahnya insulin

Ilustrasi suntik insulin

Alasan penurunan insulin bervariasi bagi setiap orang. Namun yang paling sering terjadi ketika pengaturan pompa insulin seseorang memberikan terlalu sedikit insulin basal dalam semalam.

Berapa lama durasi insulin bekerja di tubuh juga ikut berperan dalam meningkatkan kadar gula darah. Jika seseorang menyuntikkan insulin kerja lama lebih awal, mungkin tidak akan bertahan hingga pagi hari.

3. Efek Somogyi

Efek Somogyi adalah respons tubuh terhadap gula darah rendah (hipoglikemia) pada malam hari.

Misalnya saja ketika seseorang melewatkan makan malam atau mengonsumsi terlalu banyak insulin setelah makan malam. Ini dapat membuat glukosa darah mungkin turun terlalu rendah dalam semalam.