7 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Bisa Tingkatkan Kewaspadaan dan Fungsi Otak

KOMPAS.com - Kopi merupakan minuman berkafein yang bisa dinikmati berbagai kalangan, mulai dari remaja, dewasa, hingga orang tua.

Terkadang, beberapa orang memiliki kebiasaan menyeruput secangkir kopi hangat di pagi hari sebelum melakukan aktivitas. Ini karena, kopi dikenal memiliki sederet manfaat kesehatan.

Salah satu manfaat minum kopi di pagi hari adalah membuat seseorang tetap terjaga dan siap untuk menjalani aktivitas sehari-hari. 

Untuk lebih jelasnya, berikut adalah beberapa manfaat minum kopi di pagi hari yang bisa Anda dapatkan:

Baca juga: 6 Bahan yang Sebaiknya Tidak Ditambahkan ke Dalam Minuman Kopi, Apa Saja?

1. Mingkatkan energi dan suasana hati

Dilansir dari Scitech Daily, beberapa penelitian menunjukkan tentang apa yang dirasakan kebanyakan orang ketika mereka minum kopi.

Seseorang yang minum kopi di pagi hari, dapat membantu mereka lebih terjaga dan waspada untuk menjalani aktivitas di pagi harinya.

Karena itu, tidak heran jika kebanyaakan orang memiliki budaya minum kopi di pagi hari sebelum mereka bersiap menjalani hari. 

Baca juga: Mengapa Pusing Setelah Minum Kopi?

2. Membantu penurunan berat badan

Kopi mengandung kafein yang dikaitkan dengan penurunan berat badan.

Penelitian yang dilakukan di University of Georgia menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi kafein saat berdiet mengalami peningkatan energi yang menyebabkan berkurangnya rasa lapar.

Sementara itu, di beberapa penelitian lain juga menunjukkan hasil yang serupa. 

Institut Penelitian Medis Australia Barat mempelajari efek kopi pada berat badan dan menemukan bahwa kopi dapat membantu menurunkan berat badan atau menambah berat badan.

Baca juga: 3 Alasan Mengapa Minum Kopi Dikaitkan dengan Penurunan Berat Badan

3. Meningkatkan fungsi otak

Freepik Ilustrasi otak

Kopi mengandung antioksidan dan kafein yang bersifat stimultan. Hal ini berarti, kafein segera terserap ke aliran darah dan bergerak ke otak sesaat setelah seseorang minum kopi.

Salah satu penelitian telah menemukan bahwa minum kopi setiap hari dapat membantu melindungi otak dari penurunan terkait usia.

Selain itu, di beberapa penelitian lainnya menunjukkan bahwa kafein dapat membantu meningkatkan rentang perhatian dan konsentrasi. Dengan kata lain, kopi bisa membantu seseorang untuk fokus dan tetap waspada.