3 Alasan Mengapa Minum Kopi Dikaitkan dengan Penurunan Berat Badan

KOMPAS.com - Kopi menjadi salah satu minuman berkafein yang populer di dunia.

Tak jarang, orang mengonsumsi kopi di pagi, siang, atau sore hari untuk menemani aktivitas mereka dan meningkatkan energi.

Selain untuk meningkatkan energi dan mengusir kantuk, kopi juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, seperti mencegah penyakit parkinson, gagal jantung, stroke, penyakit alzheimer, serta menurunkan berat badan.

Dikutip dari Insider, ahli diet terdaftar di Preg Appetit, Ashley Shaw mengatakan bahwa kopi yang dikonsumsi dalam jumlah sedang dan tidak terlalu banyak pemanis atau gula, dapat membantu menurunkan berat badan dan bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Kopi mengandung nutrisi seperti niasin, potasium, magnesium, dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, mendukung fungsi otot, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Baca juga: Mengenal Kopi Arabika yang Populer di Dunia Beserta Varietasnya

Lantas, benarkah minum kopi dapat menurunkan berat badan?

Alasan minum kopi dapat menurunkan berat badan

shixugang Kebiasaan minum di pagi hari yang bisa membantu menyehatkan usus.

1. Meningkatkan metabolisme tubuh

Dilansir dari Everyday Health, seorang peneliti medis di Des Moines, Iowa, Daniel Boyer mengungkapkan, kopi memiliki kandungan utama kafein yang dapat memberikan stimulan dalam meningkatkan thermogenesis metabolik, yaitu proses di mana tubuh menghasilkan panas dari zat makanan yang dicerna.

Jika seseorang memiliki metabolisme yang cepat, berarti mereka dapat membakar lebih banyak kalori di siang hari, baik saat sedang bergerak maupun saat istirahat.

“Seseorang yang memiliki tingkat metabolisme yang lebih cepat, maka dapat mendorong penurunan berat badan yang lebih cepat juga,” kata Boyer.

Baca juga: 5 Kedai Kopi Tertua di Dunia yang Sudah Ada sejak Ratusan Tahun yang Lalu, Mana Saja?

2. Menekan nafsu makan

Bagi sebagian orang, minum kopi dapat memberikan rasa kenyang. Sehingga itu bisa memengaruhi berat badan seseorang.