5 Buah Penurun Panas, Cocok Dikonsumsi Saat Sakit

KOMPAS.com - Demam merupakan salah satu tanda tubuh terkena infeksi.

Saat demam, tubuh akan menggigil dan berkeringat, bahkan kehilangan nafsu makan.

Meski begitu, tubuh harus tetap mendapat asupan makanan untuk melawan infeksi dan pulih dari sakit.

Untungnya, beberapa buah membantu menurunkan demam dan memulihkan tubuh yang sakit.

Bukan hanya itu, buah-buahan ini juga memiliki rasa enak, sehingga sedikit meningkatkan nafsu makan saat terserang demam.

Baca juga: 6 Buah Penambah Darah yang Aman untuk Lambung, Apa Saja?

Lantas, apa saja buah penurun demam?

Buah penurun demam

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa buah yang membantu menurunkan demam:

1. Buah sitrus

Buah sitrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali mengandung flavonoid dan vitamin C dalam jumlah tinggi.

Dikutip dari Medical News Today, dua kandungan ini membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Berkat dua manfaat itulah, buah jeruk dan kawan-kawan turut membantu melawan demam dan gejala lain yang menyertainya.

Baca juga: 8 Buah yang Aman Dimakan Penderita Diabetes, Bisa Jaga Gula Darah Tetap Stabil

2. Beri

PIXABAY/COULEUR Buah beri menjadi salah satu jenis buah yang kaya vitamin.

Buah beri termasuk stroberi, blueberry, dan blackberry, mengandung flavonoid yang disebut kuersetin.

Beberapa penelitian menunjukkan, kuersetin dalam buah beri membantu mengobati infeksi akibat rhinovirus.

Virus tersebut menyebabkan sebagian besar flu biasa yang salah satu gejalanya adalah demam.

Baca juga: 4 Buah Penurun Asam Urat, Bantu Redakan Nyeri dan Cegah Kambuh Kembali

3. Mangga

Dilansir dari laman Eat This, konsumsi mangga saat demam sangat dianjurkan karena mengandung banyak air.