Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

KOMPAS.com - Cara menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan berbagai hal. Salah satunya melalui aktivitas yang menjadi kebiasaan di pagi hari.

Dilansir dari Healthshot, penelitian dari Universitas Northumbria, Newcastle menunjukkan bahwa orang bisa membakar lemak hingga 20 persen lebih banyak ketika berolahraga di pagi hari.

Dalam penelitian itu, olahraga di pagi hari disarankan dalam keadaan perut kosong.

Sebab perut kosong akan menghasilkan energi saat berolahraga dan mulai membakar lemak lebih cepat.

Selain olahraga, kegiatan di pagi apa saja yang bisa menurunkan berat badan?

Baca juga: Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Kebiasaan Mudah yang Sering Diabaikan

Kebiasaan pagi yang menurunkan berat badan

Dilansir dari Eat This Not That, pelatih pribadi di layanan pelatihan Fyt, Victoria Brady menjelaskan sejumlah kebiasaan pagi yang mampu membantu menurunkan berat badan yang cepat.

Berikut sederet kebiasaan pagi yang menurunkan berat badan dengan cepat:

1. Peregangan

Melakukan peregangan dipagi hari setelah bangun tidur selama 5-10 menit mampu membuat tubuh lebih rileks.

Menurut Bray, peregangan tubuh bisa menghilangkan stres dan meningkatkan energi.

Sebaliknya, membiarkan tubuh tetap tegang justru menghambat proses penurunan berat badan.

"Ketika tubuh berada di bawah tekanan, itu mmebuat Anda lebih sulit untuk menurunkan berat badan" jelasnya.

Baca juga: Kebiasaan Olahraga Lari yang Aman bagi Usia 50 Tahun ke Atas