Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

2. Minum air lemon atau teh

Segelas air lemon bisa menyegarkan pagi hari Anda.

Brady mengatakan bahwa minum air lemon dapat membantu sistem pencernaan memecah apapun yang akan dimakan di siang hari.

Selain air lemon, Anda juga bisa mengonsumsi secangkir teh jahe.

Kedua minuman tersebut bisa membantu menurunkan berat badan.

3. Sarapan

Sarapan di pagi hari bisa meminimalisir rasa lapar yang membuat seseorang makan besar di siang hari.

Untuk menurunkan berat badan, Anda bisa sarapan dengan makanan yang kaya serat dan protein.

Kandungan protein memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Baca juga: 5 Kebiasaan yang Bikin Anda Gagal Menurunkan Berat Badan

4. Berolahraga di pagi hari

Menurut Brady, berolahraga di pagi bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

Anda bisa mencoba olah raga jenis kardio di pagi hari sebelum sarapan.

5. Rencanakan jadwal makan

Merencanakan menu makanan yang ingin dikonsumsi sepanjang hari di pagi hari juga bisa membantu menurunkan berat badan.

Dengan membuat rencana makan, hal itu memberikan Anda pilihan untuk menghindari makanan tidak sehat saat lapar.

Sebaliknya, Anda bisa menyusun rencana makan yang terdiri dari menu sehat.

Itulah beberapa kebiasaan di pagi hari yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat.