6 Minuman untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Apa Saja?

Meski begitu, teh hijau dikatakan lebih mampu untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi.

Baca juga: Sederet Ramuan Teh yang Mampu Menurunkan Kolesterol

4. Susu skim

Susu skim adalah salah satu produk susu yang rendah lemak yang baik untuk penderita hipertensi.

Pada penelitian Journal of Hypertension (2018) menyebutkan minuman ini dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Temuan didapat peneliti setelah menjaring 2.694 orang dewasa sebagai responden.

Mereka menduga keterkaitan antara susu skim dan penurunan tekanan darah disebabkan oleh peran kalsium dan fosfor.

Susu skim dapat dikonsumsi sebanyak 2-3 gelas setiap hari, diminum ketika waktu makan, atau ditambahkan ke dalam smoothie dan sereal.

Baca juga: Pagi atau Malam, Kapan Waktu Terbaik Minum Obat Hipertensi?

5. Jus bit

Bit dikenal karena warnanya yang ungu dan kandungan mineral dan vitamin yang baik untuk kesehatan jantung.

Buah tersebut juga mengandung nitrat juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.

6. Jus delima

Sifat antiinflamasi yang terkandung dalam jus delima baik untuk kesehatan jantung.

Penelitian yang dimuat di Science Direct pada 2017 mendapati bahwa minuman ini mampu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Temuan didapat setelah melakukan uji coba terkontrol secara acak dan penurunan tekanan darah sistolik tidak bergantung dengan berapa banyak atau berapa lama responden memgonsumsi jus bit.

Baca juga: Benarkah Jus Daun Pepaya Mentah Bisa Obati DBD?

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik: Manfaat Jus Pare untuk Kesehatan