5. Matikan elektronik dan fokus makan
Menghindari perangkat elektronik saat makan akan membuat Anda lebih fokus pada hidangan yang disantap.
Akibatnya, makanan lebih bisa dinikmati dan nafsu makan jadi lebih terkendali.
6. Sabar
Perubahan membutuhkan waktu untuk menjadi kebiasaan. Setidaknya, butuh waktu 66 hari agar perilaku baru menjadi kebiasaan.
Baca juga: Perhatikan! Ini Tanda Berat Badan Mengalami Kenaikan, Apa Saja?