5 Cara Mempercepat Haid, Ampuh dan Aman Dilakukan

KOMPAS.com - Haid atau menstruasi umumnya terjadi setiap satu bulan sekali, tepatnya 21 hingga 35 hari sekali.

Namun begitu, beberapa wanita ingin mempercepat datangnya haid untuk berbagai keperluan, seperti ibadah, liburan, atau acara penting lain.

Cara mempercepat haid juga dibutuhkan saat haid tiba-tiba tertunda dan melenceng dari perkiraan tanggal.

Lantas, bagaimana cara mempercepat haid yang aman?

Baca juga: 6 Tanda Haid Tak Biasa, Jangan Diabaikan!

Cara mempercepat haid

Dilansir dari Medical News Today, satu-satunya metode yang bisa diandalkan untuk mengubah siklus haid adalah menggunakan alat kontrasepsi hormonal.

Kendati begitu, diet, olahraga, dan mengurangi stres juga bisa membantu mempercepat datangnya tamu bulanan.

Berikut beberapa cara mempercepat haid, seperti dilansir Medical News Today dan Insider:

1. Menggunakan alat kontrasepsi hormonal

Alat kontrasepsi hormonal seperti pil KB merupakan salah satu cara paling diandalkan untuk mempercepat haid.

Pil KB Kombinasi, salah satu jenis kontrasepsi hormonal, mengandung hormon estrogen dan progesteron. Pil ini sangat efektif untuk mengontrol siklus haid.

Biasanya, orang akan meminum pil KB selama 21 hari, dan berhenti meminumnya atau meminum pil kosong selama 7 hari.

Selama rentang satu minggu inilah umumnya haid akan datang.

Namun perlu diingat, konsumsi pil KB tidak boleh sembarangan dan memerlukan konsultasi dengan dokter.

Baca juga: Apa Itu Tampon? Ini Cara Menggunakan Tampon Saat Haid Tanpa Rasa Sakit

2. Olahraga

Olahraga ringan atau dengan intensitas sedang bisa mengendurkan otot dan membantu memulihkan kadar hormon dalam tubuh.

Keseimbangan hormon dalam tubuh membuat siklus kembali teratur, sehingga haid kemungkinan datang lebih cepat.

Beberapa olahraga yang bisa dicoba seperti bersepeda, joging, dan berenang, selama 30 menit setiap hari.