5 Cara Praktis Meningkatkan Rasa Percaya Diri, Apa Saja?

Cara meningkatkan rasa percaya diri

Meningkatkan rasa percaya diri adalah mengubah kenyakinan tentang diri sendiri. Anda bisa saja mengatakan "Saya cukup baik," atau "Saya cukup pintar," uantuk memotivasi diri dalam memabngun rasa percaya diri.

Namun, terdapat beberapa tindakan yang lebih praktis dan efektif untuk membangun rasa percaya diri Anda, berikut di antaranya:

1. Menjadi diri sendiri

Berusaha menjadi diri sendiri merupakan cara yang sederhana untuk melatih kepercayaan diri Anda.

Jujur tentang jati diri bukan berarti membuka semua kepribadian Anda dengan semua orang yang ditemui.

Anda tetap bisa menyimpan sebagian kepribadian Anda hanya untuk orang-orang terdekat saja.

"Ketika Anda berhenti menyembunyikan bagian dari diri Anda dari orang lain, Anda akan merasa lebih percaya diri dengan siapa Anda sebenarnya," kata Mr. Houpert.

2. Berolahraga

Baeolahraga tidak hanya berkaitkan dengan penurunan berat badan atau hal-hal lain yang berhubungan dengan fisik.

Berolahraga juga mampu memberikan stimulasi psikologis sehingga meningkatkan rasa percaya diri Anda.

American Psychological Association mencatat, olahraga dapat meningkatkan suasana hati dan membantu memerangi depresi hingga kecemasan. Hal ini akan membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Baca juga: Viktoria Plzen Vs Inter: Tuan Rumah Percaya Diri, Inzaghi Was-was

3. Keluar dari zona nyaman

Mencoba sesuatu hal yang baru dan melangkah keluar dari zona nyaman bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan rasa percaya diri.

Sebab, mencoba hal baru kerap diikuti dengan sikap yakin terhadap kemampuan diri.

Sisi baiknya, ketika keluar dari zona nyaman dan mencoba sesuatu yang baru, Anda justru berpeluang untuk memperluas zona nyaman itu.

"Jadi, jika Anda meregangkan zona nyaman setiap hari, Anda akan memiliki zona nyaman yang besar dan dapat merasa lebih nyaman bahkan saat berada di luarnya." ucap Mr. Houpert.

4. Mencoba tampil baru

Mengenakan pakaian yang berbeda dapat mendorong Anda untuk berpikir atau berperilaku berbeda.

Dr Adam D. Galinsky, seorang profesor di Columbia Business School menemukan bahwa seseorang yang mengenakan jas lab putih menunjukkan perhatian yang lebih fokus.

Artinya, ketika orang berpakaian layaknya seorang dokter, mereka berperilaku juga menyerupai seorang dokter.

Jika Anda ingin merasa lebih percaya diri, berpakaianlah seperti versi diri Anda sendiri.

5. Berhenti membandingkan diri sendiri

Menurut teori perbandingan sosial, membandingkan diri sendiri dengan orang lain adalah hal yang wajar. Namun, itu tidak membantu meningkatkan rasa percaya diri.

Dikutip dari Verywell Mind, studi 2018 yang diterbitkan Personality and Individual Differences menemukan hubungan langsung antara kecemburuan dan rasa percaya diri.

Para peneliti mencatat, ketika orang membandingkan diri mereka dengan orang lain, mereka mengalami kecemburuan. Dan semakin mereka merasa cemburu, semakin buruk rasa percaya mereka terhadap diri sendiri.