Makanan Terbaik untuk Mengatasi Lemak di Perut Menurut Ahli Diet

Bayam untuk menurunkan berat badan

Selain jeruk bali, ada sejumlah bahan makanan lain yang juga terbukti ampuh untuk membantu menurunkan berat badan.

Bahan makanan ini adalah berbagai jenis sayuran hijau. Namun di urutan pertama sayuran hijau yang ampuh untuk menurunkan berat badan adalah bayam.

Dilansir dari Eat This (19/2/2022), sejumlah alasan mengapa bayam disebut efektif untuk urusan yang satu ini.

Pertama, bayam sangat rendah kalori. Dari 3,5 ons bayam mentah terdapat 23 kalori.

Alasan kedua, bayam juga sangat rendahakan karbo. Dari 3,5 ons bayam segar, terdapat 3,6 gram karbo.

Mengurangi asupan kalori dan karbo diketahui dapat mengurangi berat badan.

Alasan ketiga atau yang terakhir, bayam sangat kaya akan serat. Serat diketahui ampuh untuk membuat kita awet kenyang sehingga dapat mengurangi porsi makan.

Serat juga dapat membuat sistem pencernaan bekerja lancar sehingga kita bisa teratur buang air besar setiap harinya.

Baca juga: 15 Resep Olahan Bayam, Hidangan Penuh Gizi yang Lezat