Amankah Tidur Tanpa Bantal?

Cara memilih bantal yang tepat

Jadi plus minus penggunaan bantal, sangat tergantung dari banyak hal. Mulai kondisi kesehatan, hingga pose tidur yang Anda miliki.

Untuk Anda yang memiliki pose tidur telentang, Anda sebaiknya tidur menggunakan bantal dengan ketebalan sedang hingga tinggi untuk mensejajarkan posisi kepala dengan tulang belakang.

Bantal tinggi juga sangat disarankan untuk Anda yang memiliki gangguan asam lambung juga sleep apnea.

Sedangkan untuk Anda yang sering tidur miring, pilih bantal yang bisa mengisi jeda tinggi antara tubuh dengan kepala. Usahakan posisi leher dan tulang belakang tetap sejajar, tidak berbeda ketinggiannya.

Terakhir, untuk Anda yang sering tidur tengkurap, Anda bisa mulai mencoba tidur tanpa bantal atau memilih bantal yang sangat tipis dengan permukaan yang lembut agar tak membuat kulit berkerut. 

Baca juga: Posisi Tidur yang Nyaman dan Aman untuk Ibu Hamil