Sumber Makanan yang Bisa Mendukung Tinggi Maksimal Anak

4. Wortel

Wortel kaya beta karotin yang jika masuk ke dalam tubuh bisa diubah menjadi vitamin A.

Vitamin A ini adalah unsur penting yang membantu tubuh menyerap kalsium dari bahan pangan lain dengan maksimal.

Untuk mengonsumsi wortel, Anda bisa memberikannya dalam bentuk sayuran sup atau jus buah yang menyegarkan.

Baca juga: 5 Sayuran Ini Cocok Dikonsumsi untuk Diet dan Menurunkan Berat Badan

5. Kacang

Kacang-kacangan seperti almond mengandung berbagai macam vitamin, mineral, lemak baik, dan protein.

Kacang juga memiliki asam omega 3 yang menyuport kesehatan tulang dan sendi. 

Anda bisa memberikan kacang-kacangan dalam bentuk selai untuk pengoles roti atau sebagai campuran puding juga kue basah.

6. Yoghurt

Yoghurt mengandung protein, kalsium, vitamin D, dan zinc. Probiotik sendiri sudah terbukti membantu perkembangan anak-anak yang kurang nutrisi.

Jadi untuk mendorong perkembangan tulang dan sendi, Anda bisa memberikan yoghurt dua hingga tiga kali dalam seminggu.

Selain memberikan sumber pangan yang nutrisinya bisa memacu pertumbuhan tulang, ajak pula anak untuk aktif dalam berkegiatan fisik sehari-hari. Minimal, ajak anak untuk berolahraga ringan dua hingga tiga kali dalam seminggu.

Kemudian atur pula jadwal istirahat yang cukup, sekitar 8 jam dalam sehari. 

Baca juga: Ramai Masker Wajah dari Yoghurt dan Bisa Dimakan, Ini Kata Dokter