5 Sayuran Ini Cocok Dikonsumsi untuk Diet dan Menurunkan Berat Badan

Kompas.com - 25/11/2020, 07:30 WIB
Ilustrasi brokoli mentah SHUTTERSTOCK/LIGHTFIELD STUDIOSIlustrasi brokoli mentah

KOMPAS.com - Sebagian orang yang ingin menurunkan berat badan dan melakukan pola hidup sehat, bisa memulai dengan diet

Namun meskipun harus mengontrol pola makan, diet dengan mengonsumsi makanan yang enak tetap bisa dilakukan

Selain buah-buahan, Anda juga bisa memilih untuk makan sayur-sayuran segar untuk diet.

Saat Anda mencoba menurunkan berat badan, carilah sayuran yang dapat Anda nikmati dengan berbagai cara.

Baca juga: 13 Penyebab Berat Badan Turun Padahal Tidak Sedang Diet

Berikut ini 6 sayuran terbaik untuk menurunkan berat badan menurut ahli diet:

1. Bayam

Ilustrasi bayam Ilustrasi bayam

Dilansir Livestrong, Senin (23/11/2020), bayam dapat dijadikan salah satu sayuran yang dimakan saat Anda diet. Kalori yang terkandung dalam secangkir bayam (sekitar 128 gram) masak hanya 41 kalori dan kandungan seratnya 4 gram.

Selain itu bayam tak hanya bisa dijadikan sayur, akan tetapi bisa juga menjadi smoothie hingga lasagna.

Tak hanya itu, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), bayam sangat terkait dengan penurunan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.

Baca juga: Studi: Diet Protein Mampu Turunkan Risiko Kematian dan Membuat Umur Panjang

2. Brokoli

Ilustrasi brokoliMizina Ilustrasi brokoli

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X