Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

8 Buah yang Dapat Meningkatkan Trombosit, Cocok untuk Penderita DBD

Kompas.com - 20/04/2024, 20:00 WIB
Muhammad Zaenuddin

Penulis

KOMPAS.com - Trombosit, juga dikenal sebagai platelet, merupakan sel darah khusus yang mempunyai yang dibuat di sumsum tulang, dan memiliki fungsi penting dalam tubuh.

Trombosit mengontrol pembekuan darah, yang sangat penting untuk menyembuhkan luka dan menghentikan pendarahan.

Dilansir dari laman Verywell Health, jumlah trombosit yang normal adalah 150.000 hingga 450.000 trombosit per mikroliter.

Jumlah trombosit yang rendah (trombositopenia), dapat membuat Anda berisiko mengalami pendarahan yang tidak terkontrol, akibat darah sulit membeku.

Baca juga: Potensi Khasiat Buah Delima untuk Kesehatan Kulit, Salah Satunya Mengatasi Jerawat


Hal tersebut terjadi ketika jumlah trombosit darah Anda kurang dari 150.000 trombosit per mikroliter.

Jika Anda memiliki trombosit yang rendah (trombositopenia), mengonsumsi makanan tertentu dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit Anda.

Nutrisi yang baik memainkan peran penting dalam sintesis, produksi, dan fungsi sel-sel pembekuan darah ini.

Baca juga: Apakah Jus Jambu Biji Bisa Menaikkan Trombosit? Ini Kata Dokter

Buah yang meningkatkan trombosit

Dikutip dari laman Healthline, meningkatkan asupan vitamin C, folat, zat besi, dan nutrisi penting lainnya dapat meningkatkan jumlah trombosit dan membantu fungsi trombosit Anda lebih efektif. 

Berikut adalah buah yang mengandung vitamin dan mineral, seperti vitamin C, folat, dan zat besi, pendukung trombosit:

1. Jeruk

Selain vitamin C, buah jeruk kaya akan folat, atau vitamin B9, yang penting untuk kesehatan sel darah.

Jeruk berukuran besar mengandung 55 mikrogram folat, sekitar 14 persen dari nilai kebutuhan gizi harian yang direkomendasikan (AKG), 400 mikrogram untuk orang dewasa.

Baca juga: 5 Potensi Manfaat Kulit Buah Delima untuk Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Fungsi Otak

2. Blewah

Satu porsi 187 gram buah blewah menyediakan 19 persen dari AKG vitamin C. Blewah juga mengandung folat dan zat besi, meski tidak dalam jumlah yang banyak.

3. Mangga

Buah mangga kaya akan vitamin C, yang penting untuk menunjang fungsi dan pengelompokan trombosit.

Dalam satu porsi (165 gram) buah mangga menyediakan 66 persen dari AKG yang direkomendasikan sebesar 90 miligram untuk vitamin C.

Baca juga: Kenali 12 Manfaat Timun Suri, Buah yang Cocok untuk Takjil saat Ramadhan

4. Delima

Buah delima berukuran 4 inci menyediakan 32 persen dari AKG untuk vitamin C. Ada bukti bahwa buah-buahan ini memiliki pengaruh positif pada kesehatan jantung, termasuk fungsi trombosit.

Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com