Benarkah Air Lemon Hangat Bisa Turunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya

Selain itu, vitamin C dalam lemon juga mengurangi kerutan kulit, kulit kering akibat penuaan, dan kerusakan kulit akibat sinar matahari.

Berikut ini manfaat dari air lemon yang diklaim dapat untuk diet:

1. Tubuh terhidrasi

Arit dari terhidrasi adalah mencukupkan kebutuhan cairan dalam tubuh, mulai dari mengendalikan temperatur tubuh hingga meningkatkan performa fisik.

Ada penelitian yang menemukan bahwa terhidrasi juga berkolerasi terhadap penurunan berat badan.

2. Kalori yang rendah

Perasan air lemon dapat menghasilkan minuman yang rendah kalori.

Baca juga: Air Lemon dan Jahe: Manfaat, Efek Samping, dan Cara Membuatnya

Minuman ini dapat menggantikan minuman "rasa-rasa" yang tinggi kalori, sehingga diyakini dapat menurunkan berat badan secara konsisten.

Meski air lemon tidak berkalori, energi yang diberikan cukup rendah sehingga menjadi pilihan orang kebanyakan untuk menurunkan berat badan.

3. Dapat meningkatkan metabolisme

Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi air yang cukup dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Meskipun studi terhadap air lemon masih terbatas. Namun air lemon yang merupakan utamanya air, maka minuman ini berpotensi memiliki efek yang sama dalam meningkatkan metabolisme.

4. Menurunkan rasa lapar

Konsumsi air yang cukup adalah hal yang mendasar untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Beragam Manfaat Lemon untuk Membersihkan Dapur

Studi yang dimuat dalam Journal of American Dietetic Association menyebutkan bahwa minum air saat makan menurunkan rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.