8 Tips Menyehatkan Mata untuk Usia 45 Tahun ke Atas

8. Latihlah mata Anda   

Setiap bangun tidur, lakukan senam mata secara rutin. Hal ini untuk menguatkan otot-otot mata, sehingga mereka tetap dalam kondisi yang sehat.

Langkah pertama, pejamkan mata dan hangatkan dengan telapak tangan Anda. Lepaskan, hangatkan lagi selama beberapa detik. Lakukan pengulangan sebanyak tiga kali.

Kedua, putar bola mata perlahan-lahan dari atas, ke bawah dan ke atas lagi. Lakukan dengan arah putaran dari kiri ke kanan, juga sebaliknya.

Ketiga, pegang puplen, luruskan lengan Anda. Kemudian perlahan dekatkan pulpen tersebut hingga berjarak 6 cm dari mata. Ulangi gerakan ini 10 kali.

Baca juga: Agar Nyaman Selama WFH, Perhatikan Kesehatan Mata