Hari Kesehatan Mental Sedunia: Apa Itu Kesehatan Mental dan Cara Menjaganya

Namun, penanganan ini sangat individual, dan tindakan yang berhasil bagi seorang pasien, belum tentu berhasil juga terhadap orang lain.

Individu perlu bekerja sama dengan dokter yang dapat membantu mereka mengidentifikasi kebutuhan mereka dan memberikan perawatan yang sesuai.

Berikut beberapa jenis penanganan untuk gangguan kesehatan mental:

Psikoterapi atau terapi berbicara

Jenis pengobatan ini mengambil pendekatan psikologis untuk mengobati penyakit mental.

Ada berbagai macam pendekatan psikologis yang meliputi terapi perilaku kognitif, terapi eksposur, dan terapi perilaku dialektis.

Pendekatan ini hanya dapat dilakukan oleh psikiater, psikolog, psikoterapis, dan beberapa dokter perawatan primer.

Ini dapat membantu orang memahami akar penyakit mental mereka dan mulai bekerja pada pola pikir yang lebih sehat yang mendukung kehidupan sehari-hari dan mengurangi risiko isolasi dan melukai diri sendiri.

Medikasi

Beberapa orang menggunakan obat yang diresepkan, seperti antidepresan, antipsikotik, dan obat anxiolytic.

Meskipun obat ini tidak dapat menyembuhkan gangguan mental, namun beberapa obat dapat memperbaiki gejala dan membantu seseorang melanjutkan interaksi sosial dan rutinitas normal sambil memperbaiki kesehatan mentalnya.

Obat-obat ini bekerja dengan meningkatkan penyerapan bahan kimia yang membuat tubuh merasa nyaman, seperti serotonin, dari otak.

Sementara, obat lain dapat meningkatkan keseluruhan tingkat bahan kimia ini atau mencegah degradasi atau kerusakannya.

Tolong diri sendiri

Selain itu, seseorang yang menghadapi kesulitan kesehatan mental biasanya perlu melakukan perubahan pada gaya hidup mereka untuk memfasilitasi kebugaran.

Perubahan tersebut mungkin termasuk mengurangi asupan alkohol, tidur lebih banyak, dan makan makanan yang seimbang dan bergizi.

Seseorang yang berada pada kondisi ini juga disarankan meluangkan waktu dari pekerjaan atau menyelesaikan masalah dengan hubungan pribadi yang dapat merusak kesehatan mental mereka.

Kendati demikian, ia dapat mengambil manfaat dari teknik relaksasi, yang meliputi pernapasan dalam, dan meditasi.

Opsi lain, bisa juga dengan berkonsultasi melalui kelompok swadaya atau teman dekat dan keluarga untuk pemulihan dari penyakit mental.