Sistem Imun Melemah? Kenali 6 Gejalanya

Penelitian menunjukkan bahwa hampir 70 persen sistem kekebalan Anda terletak di saluran pencernaan.

Bakteri dan mikroorganisme menguntungkan yang hidup di sana melindungi usus dari infeksi dan mendukung sistem kekebalan.

Jika jumlah bakteri usus bermanfaat itu sedikit dapat membuat Anda berisiko terhadap virus, peradangan kronis, bahkan gangguan autoimun.

Baca juga: 8 Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes

5. Luka lambat sembuh

Kulit akan masuk ke mode kontrol kerusakan saat terbakar, terpotong, atau tergores.

Tubuh Anda bekerja untuk melindungi luka dengan mengirimkan darah yang kaya nutrisi ke luka untuk membantu regenerasi kulit baru.

Proses penyembuhan itu tergantung pada sel kekebalan yang sehat. Tetapi jika sistem kekebalan Anda lemah, kulit Anda tidak dapat beregenerasi. Sebaliknya, luka Anda berlama-lama dan sulit sembuh.

Baca juga: Lansia, Covid-19, dan Vaksin Flu di Tengah Pandemi...

6. Sering mengalami infeksi

Jika Anda tampaknya sering melawan infeksi, sistem kekebalan Anda mungkin mengirimkan tanda bahaya.

American Academy of Allergy Asthma and Immunology melaporkan bahwa tanda-tanda kemungkinan defisiensi imun pada orang dewasa meliputi:

• Memiliki lebih dari empat infeksi telinga dalam satu tahun
• Mengalami pneumonia dua kali selama periode satu tahun
• Menderita sinusitis kronis atau lebih dari tiga episode sinusitis bakterial dalam setahun
• Membutuhkan lebih dari dua kursus antibiotik setahun

Baca juga: Update Vaksin Covid-19 di Seluruh Dunia, dari Rusia hingga Inggris

Senada dengan hal itu, dilansir Medical News Today, gejala utama dari sistem kekebalan yang melemah adalah kerentanan terhadap infeksi.

Seseorang dengan sistem kekebalan yang lemah kemungkinan besar terkena infeksi lebih sering daripada kebanyakan orang lain, dan penyakit ini mungkin lebih parah atau lebih sulit untuk diobati.

Orang-orang ini mungkin juga mendapati diri mereka sedang menghadapi infeksi yang tidak akan didapat oleh orang dengan sistem kekebalan yang lebih kuat.

Baca juga: Kasus Covid-19 di Indonesia Tinggi, Bagaimana Kondisi di Asia Tenggara?

Selain itu, infeksi yang sering dialami orang dengan sistem kekebalan yang lemah meliputi:

• radang paru-paru
• meningitis
• bronkitis
• infeksi kulit

Infeksi itu dapat kambuh dengan frekuensi tinggi. Orang dengan sistem kekebalan yang lemah mungkin juga lebih mungkin mengalami:

• gangguan autoimun
• radang organ dalam
• kelainan atau kelainan darah, seperti anemia
• masalah pencernaan, termasuk kehilangan nafsu makan, diare, dan kram perut
• keterlambatan pertumbuhan dan perkembangan pada bayi serta anak-anak

Baca juga: Viral Unggahan Penambahan Gula Pasir pada Sampo Bikin Kulit Kepala Bersih dan Sehat, Benarkah?

Tips agar tetap sehat

Berikut ini hal-hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imun dan menjaga kesehatan:

1. Jaga kebersihan dengan baik dengan cuci tangan
2. Hindari orang yang sedang sakit
3. Isolasi diri selama pandemi Covid-19
4. Disinfeksi benda-benda rumah tangga
5. Kelola stres
6. Tidur yang cukup
7. Makan makanan yang sehat
8. Berolahragalah secara teratur
9. Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen
10. Jangan merokok

 Baca juga: Tidur Kurang Nyenyak? Coba Konsumsi Makanan dan Minuman Ini!