5 Jenis Teh Terbaik untuk Kesehatan

KOMPAS.com – Teh merupakan salah satu minuman yang sangat populer dengan berbagai manfaat kesehatannya.

Terdapat banyak jenis teh yang bukan berasal dari tanaman teh dan memiliki khasiat yang tak kalah unggul.

Dilansir dari Medical News Today, berikut adalah 5 jenis teh terbaik untuk kesehatan yang patut dicoba:

1. Teh hijau

Sebuah studi mengaitkan teh hijau dengan memori kerja yang lebih baik sehingga minuman ini terkenal dengan manfaatnya dalam meningkatkan fungsi kognitif.

Peneliti dari University Hospital of Basel, Swiss, menemukan bahwa orang sehat yang mengonsumsi minuman dengan 27,5 gram ekstrak hijau menunjukkan aktivitas yang lebih intens di area otak yang terkait dengan memori kerja.

Baca juga: Es Teh vs Teh Panas, Mana yang Lebih Sehat?

Manfaat kesehatan dari teh hijau dikaitkan dengan polifenol yang merupakan mikronutrien bersifat antioksidan.

Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam Journal of American Chemical Society menemukan, salah satu polifenol dalam teh hijau disebut epigallocatechin gallate dan diketahui mampu menurunkan risiko penyakit Alzheimer.

2. Teh melati

Teh melati umumnya adalah teh hijau yang ditambahkan bunga melati untuk memperkaya aromanya.

Tetapi, manfaat teh melati tidak hanya berasal dari daun teh karena bunga melati juga memiliki manfaat tersendiri untuk kesehatan.

Bunga melati dikaitkan dengan manfaat meningkatkan kesehatan fisik dan mengurangi dampak dari stres.

Baca juga: Minum Teh Setelah Makan Berbahaya Bagi Kesehatan, Ini Penjelasan Ahli

Prof. Eliezer Flescher dari Universitas Tel Aviv, Israel, mengatakan bahwa metil jasmonat, senyawa yang diperoleh dari asam jasmonic dalam bunga melati, mampu menginduksi kematian sel kanker serviks.

Selain itu, European Journal of Applied Physiology menunjukkan bahwa aroma teh melati mampu menenangkan saraf dan memperbaiki suasana hati.

3. Teh rooibos

Teh rooibos merupakan teh yang berasal dari tanaman asli Afrika Selatan, yakni Aspalathus linearis.

Penelitian menunjukkan, sifat antioksidan teh rooibos mirip dengan teh hijau, meski tidak sama kuat.

Sebuah penelitian terhadap hewan mengatakan bahwa antioksidan dalam teh rooibos dapat melindungi hati dari stres oksidatif dan melindungi organ dari kerusakan.

Baca juga: Kopi VS Teh Hijau, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?

Selain itu, teh rooibos juga dipercaya mampu menurunkan tekanan darah dan mengendurkan otot tegang. Manfaat ini mungkin berasal dari salah satu flavonoid yang dikandung teh rooibos, yakni chrysoeriol.

4. Teh kembang sepatu

Bagi yang gemar dengan minuman asam yang menyegarkan, teh kembang sepatu sangat layak dicoba.

Teh kembang sepatu paling umum dibuat dari varietas Hibiscus sabdariffa atau dikenal dengan nama bunga rosella.

Penelitian menunjukkan, ekstrak dari kelopak kembang sepatu dan daunnya memiliki efek antioksidan dan antitumor.

Oleh sebab itu, teh kembang sepatu berkhasiat melindungi tubuh dari radikal bebas dan melawan beberapa jenis penyakit.

Teh kembang sepatu juga dikaitkan dengan manfaat kardiovaskular dengan membantu mengatur tekanan darah.

Baca juga: Manfaat Teh Daun Jati Cina, Ampuh Turunkan Kolesterol

5. Teh lemon verbena

Terakhir, teh yang terkenal dengan manfaat kesehatannya adalah teh lemon verbena yang terbuat dari Aloysia citrodora.

Penelitian menunjukkan bahwa polifenol dalam jenis teh yang satu ini dapat mengurangi pembentukan asam lemak.

Para peneliti juga mengatakan, ekstrak lemon verbena mampu membantu menurunkan inflamasi dalam darah.