Kompas.com - 14/06/2021, 21:00 WIB
Ilustrasi makanan tinggi protein SHUTTERSTOCKIlustrasi makanan tinggi protein
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com – Protein merupakan bagian penting dan tak terpisahkan dari pola makan yang sehat dan seimbang.

Protein membantu untuk membangun sekaligus memperbaiki otot, organ, dan tulang. Selain itu, makanan tinggi protein telah terbukti mampu mengurangi lemak.

Namun, pola makan yang tinggi protein juga dikaitkan dengan beberapa risiko kesehatan yang penting untuk diketahui.

Dilansir dari Healthline, 13 April 2020, berikut adalah efek samping terlalu banyak protein.

1. Berat badan naik

Diet tinggi protein selalu mengklaim manfaat menurunkan berat badan, namun ini mungkin hanya bersifat jangka pendek.

Baca juga: 8 Makanan Enak yang Mengandung Protein, Penting untuk Tubuh

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Kelebihan mengonsumsi protein biasanya akan disimpan sebagai lemak. Hal ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan dari waktu ke waktu, apalagi jika diiringi dengan konsums kalori dalam jumlah tinggi.

2. Bau mulut

Makan protein dalam jumlah besar dapat menyebabkan bau mulut, terutama jika membatasi asupan karbohidrat.

Dalam sebuah penelitian, 40 persen peserta melaporkan bau mulut setelah mengonsumsi protein dalam jumlah besar.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X