10 Manfaat Pisang untuk Kesehatan, Bantu Atasi Anemia

KOMPAS.com – Pisang adalah buah yang kaya akan nutrisi dan dapat mengenyangkan, bahkan pisang memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Biasanya pisang dikonsumsi secara langsung, digoreng, dibakar, dikukus atau diolah bersama bahan lain.

Beruntung sebagai negara beriklim tropis, pisang jadi salah satu buah yang mudah ditemukan di pasaran.

Baca juga: Apakah Pisang Bisa Menurunkan Gula Darah? Ini Penjelasannya...

Manfaat pisang untuk Kesehatan

Melansir dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, berikut merupakan manfaat pisang untuk Kesehatan.

1. Bantu atasi anemia

 

 

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Foodplace (@my.foodplace)

Pisang dapat mengatasi anemia, karena pisang kaya akan zat besi yang dapat membantu pembentukan hemoglobin sehingga buah ini baik untuk orang yang kekurangan sel darah merah.

2. Bantu atasi hipertensi

Pisang mengandung Kalium yang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah tetap stabil.

Baca juga: Bagaimana Hipertensi Bisa Sebabkan Penyakit Gagal Ginjal

Serat yang dikandung pisang juga mampu mengikat lemak, dengan demikian pembentukan plak bisa dicegah karena plak bisa menyempitkan bahkan menyumbat pembuluh darah, sehingga menyebabkan tekanan darah meningkat.

3. Menyehatkan Tulang

Pisang dapat menyehatkan tulang anda jika dikonsumsi secara rutin, karena pisang mengandung mangan yang cukup tinggi.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

SHUTTERSTOCK/Yane Ruiz Makan pisang setiap hari bisa menyehatkan jantung.

Pisang mengandung vitamin A, C dan B6 yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi, membuat tubuh akan terasa segar dan tidak cepat lemas.

5. Melancarkan aliran oksigen ke otak

Pisang dapat memperlancar sirkulasi oksigen ke otak serta dapat mencegah terjadinya stroke akibat tekanan darah tinggi.

Baca juga: Apakah Pisang Bagus untuk Orang Sakit? Ini Penjelasannya...

Itu karena pisang memiliki kandungan potassium yang tinggi dan mineral yang penting bagi penjagaan fungsi jantung dan sirkulasi darah.

6. Memperlancar metabolisme

Bagi anda yang bermasalah atau mengalami kesulitan buang air besar, sebaiknya anda mengonsumsi pisang karena pisang dapat membantu memperlancar pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme.

7. Sumber karbohidrat dan vitamin A

Pisang memiliki kandungan vitamin dan serat yang tinggi, pisang juga memiliki dua kali lipat karbohidrat dan lima kali lipat vitamin A.

Unsplash Pisang dapat menyebabkan seseorang menderita sembelit.

Selain itu pisang juga kaya akan magnesium dan kalium yang penting bagi tubuh agar tetap bugar.