7 Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur, Bantu Kurangi Berat Badan

KOMPAS.com – Satu hal yang sebaiknya dilakukan saat bangun tidur, ternyata sederhana karena hanya minum air putih.

Tidak hanya menggantikan cairan tubuh yang hilang saat tidur, ternyata minum air putih setelah bagun tidur, punya manfaat lain.

Berikut ini Kompas.com rangkum apa saja manfaat meminum air putih saat bangun tidur pada pagi hari:

1. Mengeluarkan racun

Air putih berpedan dalam mengeluarkan racun dalam tubuh, terutama melalui urine, sehingga baik bagi kesehatan.

 

 

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Foodplace (@my.foodplace)

Dengan minum air putih saat bangun tidur, maka racun yang menumpuk bisa langsung dibuang, sehingga membersihkan sistem tubuh.

2. Mencegah sakit kepala

Saat tidur, terutama dalam cuaca panas, tubuh bisa jadi dehidrasi atau kekurangan air. Salah satu dampaknya adalah sakit kepala.

Baca juga: 8 Manfaat Kesehatan Minum Air Putih Saat Perut Kosong di Pagi Hari

Jika kepala sakit setelah bangun tidur, bisa jadi itu karena dehidrasi. Oleh karena itu, segera penuhi cairan tubuh dengan minum air putih.

3. Membantu menyembuhkan sembelit

Bagi mereka yang mengalami sembelit atau susah buang air besar, cobalah untuk minum air putih saat bangun tidur.

Shutterstock/CHAjAMP Sembelit bisa terjadi karena dipicu kebiasaan sering menahan BAB.

Itu karena air putih bisa merangsang pergerakan usus, sehingga membantu melancarkan pencernaan.

4. Membantu kurangi berat badan

Air putih ternyata bisa meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membakar kalori dengan lebih cepat.

Baca juga: 12 Manfaat Kesehatan Minum Air Putih, Bukan Hanya Cegah Dehidrasi

Oleh karena itu dengan minum air putih saat bangun tidur, metabolisme tubuh bisa meningkat sekitar 25 persen, sehingga menurunkan berat badan.

5. Memperbaiki kulit

Air putih juga bermanfaat dalam memperbaiki kulit dengan menjaga kesehatan dan elastisitasnya.

Dok. Shutterstock/Nattakorn_Maneerat Ilustrasi kulit sehat nan glowing.

Oleh karena itu, air putih pada pagi hari tidak hanya membantu menghidrasi tubuh, tetapi juga membantu menghidrasi kulit.

6. Mencegah rambut kering

Rambut kering dan rusak juga bisa disebabkan oleh kurangnya asupan air dalam tubuh. Saat kurang air, rambut bisa jadi rapuh dan patah.

Baca juga: 6 Rekomendasi Sabun Muka Laki-laki untuk Kulit Berjerawat 

Oleh karena itu, menghidrasi tubuh dengan minum air saat bangun tidur, membantu memperbaiki kualitas rambut.

7. Memperbaiki suasana hati

Dehidrasi ternyata juga memengaruhi suasana hati. Saat kekurangan air, suasana hati bisa jadi lebih buruk.

Unsplash Ilustrasi bahagia. Salah satu karakteristik kebahagiaan adalah menghargai orang lain.

Oleh karena itu dengan minum air putih saat bangun tidur, tubuh akan terhidrasi, sehingga membantu memperbaiki suasa hati jadi lebih baik.