Resep Jamu untuk Atasi Susah Tidur, Pakai Pala dan Gula Batu

KOMPAS.com - Pada malam hari tubuh perlu istirahat untuk mengumpulkan energi agar bisa beraktivitas kembali esok hari.

Namun sayangnya, tidak sedikit orang yang kesulitan untuk tidur malam hari, sehingga tubuh menjadi lemah keesokan harinya.

Sulit tidur atau kerap dikenal dengan insomnia biasnya terjadi karena stres. Alhasil jam tidur menjadi berantakan dan tubuh tidak segar ketika menyambut pagi hari.

Baca juga: 5 Jenis Air Rebusan untuk Mengatasi Susah Tidur

Resep jamu untuk atasi susah tidur

Salah satu cara mengatasi kendala susah tidur yaitu dengan minum jamu tradisional. Resep jamu selengkapnya bisa ditiru dalam buku "Sehat dengan Jamu Tradisional" karya Sri Nooryani Bardan (2019) terbitan PT Sunda Kelapa Pustaka berikut:

 

 

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Kompas.com (@kompascom)

Bahan jamu untuk atasi susah tidur

• 1/2 potong biji pala
• 200 mililiter air matang hangat
• 1 potong gula batu

Baca juga: Ingin Mengatasi Insomnia dengan Obat Tidur? Ketahui Dulu Untung Ruginya

Cara membuat jamu untuk atasi susah tidur

1. Cuci bersih pala, lalu tumbuk hingga menjadi bubuk. Setelah itu seduh pala dengan air hangat dan gula batu.
2. Aduk ramuan hingga gula batu larut, jamu ini bisa dikonsumsi dua kali sehari sebanyak satu gelas.