Manfaat Makan Buah Markisa, Kaya Vitamin C

KOMPAS.com - Buah markisa termasuk buah tropis ini umumnya dibuat minuman segar, rasanya manis asam.

Buah markisa memiliki kandungan nutrisi serat, vitamin C, dan vitamin A, selain itu terdapat kalori atau padat akan nutrisi.

Buah markisa dapat dimakan langsung atau dibuat minuman yang segar, simak manfaat makan buah markisa, dikutip dari laman Food Ndtv dan Healthline.

Baca juga:

• Manfaat Kesehatan dari Bubuk Cokelat, Menjaga Kadar Gula Darah
• Manfaat Kesehatan Brokoli, Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
• 5 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan, Bantu Menurunkan Gula Darah

1. Kaya akan antioksidan

Markisa memiliki kandungan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel ketika hadir dalam jumlah besar.

Markisa banyak antioksidan dan serat makanan yang dapat mempertahankan kadar insulin bagi penderita diabetes. 

Buah-buahan seperti markisa tinggi serat seperti pektin yang dapat membuat merasa kenyang tanpa meningkatkan asupan kalori, kata Dr. Sandhya Mishra, Spesialis Diabetes.

2. Antiinflamasi

Markisa memiliki kandungan antioksidan baik untuk kulit kita karena terlindungi dari radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan kulit.

Selain itu kulit markisa juga mempunyai efek antiinflamasi yang bermanfaat bagi penderita asma dan osteoartritis.

3. Meningkatkan imunitas 

Jus markisa kaya akan vitamin C, beta-cryptoxanthin dan alpha-karoten, dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Markisa memiliki zat besi yang meningkatkan hemoglobin dalam sel darah merah.

4. Menjaga kesehatan

Kandungan kaya riboflavin (Vitamin B6) dan niasin (Vitamin B3) dalam markisa membantu dalam mengatur aktivitas tiroid dalam tubuh.

Hal ini mencegah pengerasan dinding arteri jantung (aterosklerosis), menjaga fungsi jantung berjalan lancar.

Senyawa fenolik dan alkaloid juga dapat membantu dalam mengurangi kecemasan dan mengobati insomnia ke tingkat tertentu.

Baca juga:

• 10 Manfaat Semangka bagi Kesehatan, Bantu Cegah Kanker
• 5 Manfaat Makan Kurma untuk Tubuh, Bantu Mencegah Sembelit
• 8 Manfaat Cangkang Telur, Bisa Jadi Bahan Kaldu

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Foodplace (@my.foodplace)