5 Manfaat Makan Kurma untuk Tubuh, Bantu Mencegah Sembelit

Kompas.com - 15/03/2024, 08:36 WIB

Aska Bagus Aldika,

Ni Nyoman Wira Widyanti

Tim Redaksi

Aska Bagus Aldika

Penulis

Ni Nyoman Wira Widyanti

Editor

Lihat Foto

Ilustrasi manfaat kurma untuk kesehatan(Shutterstock/Sokor Space)

Pedagang kurma di Pasar Jatinegara, Jakarta Timur, bernama Elawati (52), Rabu (13/3/2024).

Ilustrasi kurma sukkari atau kurma sukari.

Ilustrasi kurma, mengonsumsi kurma. Efek samping terlalu banyak makan kurma.

Sumber Healthline,BBC

KOMPAS.com – Buah kurma berasal dari pohon kurma, yang umumnya tumbuh di Timur Tengah, meskipun saat ini juga ditanam di Mediterania, Asia, Amerika Serikat, dan Meksiko.

Terdapat beragam jenis kurma yang memengaruhi tekstur dan warnanya. Secara garis besar, kurma terasa legit dengan biji di dalamnya.

Dilansir dari laman BBC Good Food dan Healthline, Kamis (14/3/2024), berikut manfaat mengonsumsi kurma bagi tubuh:

Baca juga:

Manfaat kurma untuk kesehatan

1. Kaya antioksidan

kompas.com / Nabilla Ramadhian Pedagang kurma di Pasar Jatinegara, Jakarta Timur, bernama Elawati (52), Rabu (13/3/2024).

Kurma mengandung antioksidan yang tinggi sehingga membantu mengurangi risiko terkena sejumlah penyakit.

Ada tiga antioksidan yang terdapat pada kurma yaitu flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik yang membantu mengurangi risiko diabetes, Alzheimer, kanker, dan penyakit jantung.

Baca juga:

2. Mencegah sembelit

SHUTTERSTOCK/AMMAR AL-KUBATI Ilustrasi kurma sukkari atau kurma sukari.

Kurma kaya akan serat yang bermanfaat untuk kesehatan usus sehingga membantu menyehatkan pencernaan, sekaligus membantu mencegah sembelit.

Adapun sekitar 3,5 ons kurma mengandung hampir tujuh gram serat.

Selain itu, serat dalam kurma juga bermanfaat mengendalikan gula darah, sekaligus punya kemampuan mencegah gula darah meningkat terlalu tinggi setelah makan.