10 Manfaat Pisang untuk Kesehatan, Bantu Atasi Anemia

KOMPAS.com – Pisang adalah buah yang kaya akan nutrisi dan dapat mengenyangkan, bahkan pisang memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Biasanya pisang dikonsumsi secara langsung, digoreng, dibakar, dikukus atau diolah bersama bahan lain.

Beruntung sebagai negara beriklim tropis, pisang jadi salah satu buah yang mudah ditemukan di pasaran.

Manfaat pisang untuk Kesehatan

Melansir dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, berikut merupakan manfaat pisang untuk Kesehatan.

2. Bantu atasi hipertensi

Pisang mengandung Kalium yang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah tetap stabil.

Serat yang dikandung pisang juga mampu mengikat lemak, dengan demikian pembentukan plak bisa dicegah karena plak bisa menyempitkan bahkan menyumbat pembuluh darah, sehingga menyebabkan tekanan darah meningkat.

3. Menyehatkan Tulang

Pisang dapat menyehatkan tulang anda jika dikonsumsi secara rutin, karena pisang mengandung mangan yang cukup tinggi.

Pisang mengandung vitamin A, C dan B6 yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi, membuat tubuh akan terasa segar dan tidak cepat lemas.

5. Melancarkan aliran oksigen ke otak

Pisang dapat memperlancar sirkulasi oksigen ke otak serta dapat mencegah terjadinya stroke akibat tekanan darah tinggi.

Itu karena pisang memiliki kandungan potassium yang tinggi dan mineral yang penting bagi penjagaan fungsi jantung dan sirkulasi darah.

6. Memperlancar metabolisme

Bagi anda yang bermasalah atau mengalami kesulitan buang air besar, sebaiknya anda mengonsumsi pisang karena pisang dapat membantu memperlancar pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme.

7. Sumber karbohidrat dan vitamin A

Pisang memiliki kandungan vitamin dan serat yang tinggi, pisang juga memiliki dua kali lipat karbohidrat dan lima kali lipat vitamin A.

Selain itu pisang juga kaya akan magnesium dan kalium yang penting bagi tubuh agar tetap bugar.

8. Bantu turunkan berat badan

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, sebaiknya konsumsi pisang. Karena pisang mengandung karbohidrat kompleks yang tidak menaikkan kadar glukoas secara drastis.

Pisang juga rendah lemak sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh orang yang ingin menurunkan berat badan.

9. Membuat Bahagia

Mengonsumsi pisang dapat mendorong pembentukan hormon serotonin di dalam otak yang dapat menyebabkan timbulnya perasaan bahagia.

10. Dapat merawat kulit

Dengan cara menghancurkan daging buah pisang matang, kemudian oleskan pada kulit wajah yang berjerawat.

Diamkan selama 15-30 menit, lalu bersihkan dapat mengatasi jerawat.
Selain itu, pisang juga dapat mengatasi kulit kering hanya dengan mencampurkan pisang dengan madu lalu dioleskan ke kulit.