7 Makanan untuk Bantu Turunkan Berat Badan Saat Puasa, Ada Udang

2. Ikan salmon

Salmon kaya akan protein dan lemak omega 3, asam lemak omega-3 dapat membantu orang dengan berat badan yang tergolong kelebihan berat badan atau obesitas merasa lebih kenyang.

3. Alpukat

Buah alpukat ternyata mengandung kadar serat yang tinggi dan sumber lemak sehat yang berkualitas.

Shutterstock/Nataliya Arzamasova Ilustrasi alpukat.

Dengan mengonsumsinya dapat membuat rasa lapar anda berkurang. Namun perlu diingat untuk mengonsumsi alpukat sesuai dengan porsinya karena alpukat merupakan sumber lemak dan kalori.

4. Sayuran

Sayuran seperti brokoli, kembang kol, kubis Brussel, dan kubis dapat membantu menurunkan berat badan.

Unsplash Ilustrasi sayuran sehat

Selain itu, sayuran juga kaya akan serat dan vitamin serta membantu mengurangi masalah pencernaan.