Kompas.com - 29/05/2022, 07:04 WIB

KOMPAS.comOatmeal mengandung antioksidan yang tinggi, sumber vitamin, mineral, dan serat. Selain itu bebas dari gluten, cocok dijadikan menu sarapan sehat terutama bagi orang yang menjalankan diet.

Karbohidrat pada oats lebih lambat dicerna oleh tubuh, sehingga kamu tidak akan cepat merasa lapar dan terhindar dari keinginan makan camilan berlebih.

Banyak pilihan oats untuk dimasak seperti oats instan, oats giling, dan oats kasar atau masih utuh.

Oats cukup mudah diolah menjadi makanan yang lezat, seperti resep berikut yang dikutip dari Bhg.com dengan bahan bergizi lainnya.

Baca juga:

Resep oatmeal gurih

Bahan:

  • 80-100 gram oatmeal yang sudah dimasak
  • 1 butir telur, goreng mata sapi
  • 1/4 bagian alpukat, iris
  • 30 gram keju cheddar, parut
  • 1 sdt kucai segar, potong

Baca juga:

Cara memasak oatmeal

1. Kamu bisa menggunakan oats instan, oats giling, atau oats yang masih utuh. 

2. Setengah cangkir oats kering akan menghasilkan satu cangkir oatmeal matang.

3. Tips memasak oats instan:

Didihkan, selama satu menit. Diamkan, tutup selama tiga menit.

4. Tips memasak oats giling:

Didihkan, selama lima sampai tujuh menit. Diamkan, kemudian tutup selama tiga menit.

5. Tips memasak oats utuh:

Didihkan dan tutup, hingga dua puluh lima sampai tiga puluh menit.

Cara membuat oatmeal gurih

1. Tempatkan oatmeal di piring saji. Masukkan dan tata telur dan irisan alpukat. Kemudian taburi keju dan kucai.

Baca juga:

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Foodplace (@my.foodplace)

Halaman:
Baca tentang


Video Pilihan

Sumber bhg.com
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.