Resep Sandwich Telur Dadar Gulung, Ide Sarapan Sehat Sebelum UTBK

KOMPAS.com - Kamu perlu mengisi perut dengan makanan yang sehat dan bergizi, sebelum menghadapi Ujian Tulis Berbasis Komputer (UTBK).

Sandwich telur dadar gulung sepertinya bisa kamu jadikan salah satu pilihan untuk menu sarapan.

Makanan ini mudah dibuat dan tidak tergolong berat, sehingga tidak akan menyebabkan mata mengantuk karena kekenyangan.

Sandwich bisa kamu makan dengan aneka saus cocolan, tetapi sebaiknya kamu tidak menyantapnya dengan saus pedas. Hal ini untuk menghindari perutmu sakit saat UTBK berlangsung. 

Resep sandwich telur dadar dapat kamu lihat di buku "Kreasi Sandwich Buat Bekal" (2020) karya Rostiawati yang diterbitkan oleh PT Gramedia Pustaka Utama berikut.

Baca juga:

• 7 Cara Membuat Sandwich Tidak Basah dan Benyek, Cocok untuk Bekal
• 8 Cara Membuat Sandwich Enak dan Praktis dengan Aneka Isian

Resep sandwich telur dadar gulung

Bahan:

• 5 lembar roti tawar (buah bagian tepi)
• 5 lembar telur dadar
• 150 gram selada (iris halus)
• 100 gram ikan salmon (kukus dan suwir)
• 50 gram bawang bombai (cincang)
• 5 lembar smoked beef
• Mayones secukupnya

Baca juga:

• Ide Sarapan Simple, Coba Bikin Sandwich Panggang Isi Keju dan Mayones
• Resep Banh Mi, Sandwich Vietnam yang Cocok Dijadikan Bekal Ngantor

Cara membuat sandwich telur gulung:

1. Siapkan mangkuk berukuran sedang, lalu masukkan selada, ikan salmon, bombai, dan mayones. Aduk hingga semua bahan tercampur rata dan sisihkan.

2. Ambil selembar telur dadar, lalu letakkan roti dan smoked beef di atasnya secara berurutan. 

3. Beri campuran ikan salmon di bagian atas daging, lalu gulung telur hingga isiannya padat. Potong telur gulung menjadi dua bagian, sisihkan. 

4. Ulangi hingga semua bahan terpakai, santap sandwich dengan saus cocolan. 

Baca juga:

• Resep Sandwich Keju Telur Orak-arik Panggang Teflon buat Sarapan
• Resep Burger Telur Asin buat Sarapan, Sandwich Rasa Lokal

Buku "Kreasi Sandwich Buat Bekal" (2020) karya Rostiawati terbitan PT Gramedia Pustaka Utama dapat dibeli secara online di Gramedia.com.

 

 

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Foodplace (@my.foodplace)