Sering Menahan Perut agar Terlihat Kurus, Ketahui Dampak Buruknya

KOMPAS.com - Perut buncit merupakan salah satu persoalan yang dialami oleh sebagian besar orang. Selain berdampak pada kesehatan, perut buncit juga akan memengaruhi penampilan. 

Tak heran, beberapa orang memilih cara praktis agar perut tampak langsing dan kurus, yakni dengan menahannya atau dalam istilah medis disebut mencengkeram perut.

Namun, tindakan mencekeram perut ternyata memiliki dampak buruk yang tak banyak disadari.

Baca juga: Mengapa Setelah Sarapan Perut Jadi Mulas? Ini Penyebabnya

Sindrom jam pasir

Dikutip dari Cleveland Clinic, mencengkeram perut merupakan proses mengontraksi otot perut bagian atas secara berulang untuk menarik perut ke atas dan ke dalam.

Chiropractor di Cleveland Clinic’s Medina Hospital Ohio, Adam Browning mengatakan, aktivitas ini dapat mengubah pola gerakan otot perut, sehingga menyebabkan ketidakseimbangan yang disebut sebagai sindrom jam pasir.

Seperti diketahui, jam pasir memiliki bentuk yang ramping di bagian tengahnya, mirip postur tubuh impian banyak orang. Namun, sindrom jam pasir ini justru menyakitkan dan bisa jadi masalah.

"Sindrom pasir merupakan hasil dari mencengkeram perut dalam waktu yang lama atau dengan pengulangan yang terlalu banyak," ujar Browning.

Ini membuat otot perut bagian atas menjadi hipertonik atau kencang, sedangkan otot perut bagian bawah menjadi lemah dan kurang dimanfaatkan.

Semakin Anda mencengkeram otot perut, semakin Anda melatihnya untuk tidak berfungsi.

"Dalam setiap kasus, otot yang Anda kontraksi meningkatkan tekanan intraabdominal dan mendorong paru-paru dan isi perut Anda lebih tinggi ke tulang rusuk Anda," kata dia.

Baca juga: 16 Penyebab Kram Perut Setelah Bercinta, Pantang Disepelekan

Masalah pernapasan

Dengan mencengkeram perut, diafragma akan berlajar berkontraksi ke arah yang berlawanan, sehingga dapat menarik tulang rusuk bagian bawah ke atas dan ke dalam.

Ini berarti ada sedikit ruang yang tersedia untuk tulang rusuk dan paru-paru Anda untuk mengembang.

Ketika paru-paru tidak memiliki ruang yang mereka butuhkan, luas permukaan untuk transportasi oksigen terbatas. Pernapasan pun akan terganggu.

Karena itu, mencengkeram perut dapat mengurangi asupan oksigen sebanyak 30 persen.

Baca juga: Kenali 3 Penyebab Sesak Napas akibat Perut Kembung