Bikin Perut Buncit, Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman Ini!

KOMPAS.com - Perut buncit kerap menjadi sumber masalah kesehatan yang muncul tanpa disadari.

Mengacu pada Kementerian Kesehatan (Kemenkes), perut buncit terjadi ketika lingkar perut melebihi batas aman. 

Untuk pria, lingkar perut maksimal adalah 80 centimeter. Sementara pada wanita, lingkar perut ideal tidak lebih dari 90 centimeter.

Kemunculan perut buncit bisa disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya pola makan.

Lantas, makanan dan minuman apa saja yang menyebabkan perut buncit?

Baca juga: Bisa Picu Perut Buncit, Hindari 5 Kebiasaan Ini di Malam Hari!

Makanan dan minuman penyebab perut buncit

Dilansir dari Eat This Not That, terdapat beberapa makanan dan minuman yang bisa menyebabkan perut buncit apabila dikonsumsi melebihi batas yang dianjurkan.

Berikut 8 makanan dan minuman penyebab perut buncit:

1. Alkohol

Kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol, bahkan yang rendah gula sekalipun, bisa membuat perut menjadi buncit.

Minuman alkohol memiliki kandungan kalori yang amat sedikit. Akibatnya, Anda bakal makan lebih banyak dari biasanya.

Selain itu, konsumsi alkohol juga menyebabkan rasa lesu dan lelah. Anda juga cenderung merasa haus sepanjang hari.

Baca juga: 7 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Memicu Perut Buncit, Apa Saja?

2. Sereal manis

Sereal manis sering menjadi menu sarapan yang dicampur dengan susu atau yogurt.

Jika dikonsumsi berlebih dalam jangka waktu yang panjang, sereal bisa merusak perut Anda.

Pasalnya, kandungan gula di dalam sereal berkontribusi pada timbunan lemak di perut.

Selain itu, makanan ini juga rendah serat sehingga Anda akan mudah lapar dan mengonsumsi makanan lebih banyak.

3. Granola bar

Selain sereal, snack granola bar yang kerap dikaitkan dengan penurunan berat badan juga bisa memicu kemunculan perut buncit.