Kenali 5 Jenis Teh Beserta Manfaatnya untuk Kesehatan, Termasuk untuk Kesehatan Paru-paru

KOMPAS.com - Tanaman teh dikenal sebagai Camellia sinensis, manfaatnya untuk kesehatan telah diyakini dari zaman nenek moyang. Bahkan, banyak studi juga telah mengungkap manfaat minum teh.

Tapi, dari sekian banyak jenis teh, mana yang sebenarnya terbaik untuk dikonsumsi?

Menurut ahli gizi dari Cleveland Clinic, Beth Czerwony, MS, RD, CSOWM, LD, setiap jenis teh menawarkan manfaat yang berbeda. Sehingga, harus dipilih sesuai kebutuhan.

Baca juga: Es Teh vs Teh Panas, Mana yang Lebih Sehat?

Czerwony memaparkan lima jenis teh dan manfaatnya, sebagai berikut:

1. Teh hijau: Kesehatan tubuh

Teh hijau dikenal baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Dikatakan Czerwony, teh hijau bisa dikatakan juaranya dalam hal menawarkan manfaat kesehatan.

“Teh hijau bagaikan pisau tentara Swiss yang bisa bermanfaat untuk berbagai hal,” ujarnya.

Tinjauan literatur medis, menghubungkan konsumsi teh hijau dengan pencegahan kanker, melawan penyakit jantung, mengatasi darah rendah, perawatan anti-inflamasi, penurunan berat badan, hingga menurunkan kolesterol.

Kekuatan penyembuhan teh hijau terkait dengan katekin, senyawa antioksidan yang ditemukan dalam daun teh.

Katekin ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang bereaksi dengan molekul lain dalam tubuh.

Selain kaya manfaat untuk kesehatan, teh hijau memiliki cita rasa yang nikmat, yang membuatnya digemari banyak orang.

Semua itu, ditambah teh hijau rasanya juga sangat enak. (Itu juga bisa menjelaskan mengapa produksi teh hijau di seluruh dunia diperkirakan akan mencapai hampir 3 juta ton pada tahun 2023.)

Baca juga: Minum Teh Setelah Makan Berbahaya Bagi Kesehatan, Ini Penjelasan Ahli