Kenali 5 Jenis Teh Beserta Manfaatnya untuk Kesehatan, Termasuk untuk Kesehatan Paru-paru

4. Teh Chamomile: Mengatasi sulit tidur

Jika Anda merasa lelah, tapi mata sulit terpejam, cobalah mengonsumsi secangkir teh chamomile hangat menjelang waktu tidur.

Tanaman chamomile mengandung apigenin, senyawa antioksidan dan menginduksi rasa kantuk. Apigenin menempel pada reseptor di otak Anda dan bekerja untuk mengurangi kecemasan dan membangun ketenangan yang menyebabkan kantuk.

"Chamomile pada dasarnya bertindak sebagai obat penenang ringan. Meneguk teh chamomile benar-benar akan membantumu tidur," kata Czerwony.

Baca juga: Apakah Teh Bisa Menurunkan Berat Badan?

5. Teh herbal: Masalah kesehatan paru-paru

“Kekuatan anti-inflamasi dalam teh herbal dapat membantu melonggarkan saluran udara yang menghimpit akibat kondisi seperti asma,” kata Czerwony.

Dia merekomendasikan teh herbal yang mengandung kunyit, kayu manis atau jahe sebagai cara untuk menjaga aliran udara tetap lancar.

Sebagai manfaat tambahan, minum secangkir teh herbal panas juga dapat membantu membersihkan hidung tersumbat dengan melonggarkan lendir.

"Teh ini akan membantu membersihkan kotoran," kata Czerwony.

Lalu, bagaimana dengan teh hitam?

Menurut Czerwony, sama seperti teh hijau, teh hitam juga menawarkan banyak manfaat.

Namun, daun yang digunakan untuk membuat teh hitam dibiarkan menua dan teroksidasi, mengubahnya menjadi coklat atau hitam. Sementara, daun teh hijau diproses lebih awal saat masih hijau.

“Selain itu, teh hitam umumnya memiliki lebih banyak kafein daripada teh hijau – yang mana ini mungkin perlu dipertimbangkan bagi Anda yang membatasi asupan kafein,” jelasnya.

Baca juga: Kopi VS Teh, Mana yang Lebih Sehat?