Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Apakah Kafein dalam Matcha Lebih Tinggi Dibandingkan Kopi?

Kompas.com - 04/04/2024, 07:30 WIB
Lulu Lukyani

Penulis

Sumber Healthline

KOMPAS.com - Seperti minuman teh lainnya, matcha juga mengandung kafein. Kandungan kafein matcha cenderung lebih tinggi dibandingkan jenis teh hijau lainnya.

Kafein adalah zat alami yang ditemukan dalam teh, kopi, dan cokelat, yang berfungsi sebagai stimulan dalam tubuh.

Sifat stimulan kafein dapat memicu aktivitas di sistem saraf pusat yang diterjemahkan menjadi perasaan berenergi dan waspada.

Namun, jika dibandingkan kopi, apakah kandungan kafein dalam matcha juga lebih tinggi?

Baca juga: Apakah Aman jika Matcha Diminum Setiap Hari?

Kafein dalam matcha 

Jumlah kandungan kafein dalam matcha dapat bervariasi berdasarkan jenis daun, berapa banyak bubuk yang digunakan untuk membuat teh, dan waktu menyeduh.

Umumnya, matcha mengandung 19-44 mg kafein per gram. Untuk takaran konsumsi, sebanyak 2–4 gram matcha (1/2–1 sendok teh) mengandung antara 38–176 mg kafein.

Sebagai perbandingan, biji kopi memiliki 10-12 mg kafein per gram. Secangkir kopi (240 ml) yang mengandung 10 gram kopi mengandung sekitar 100 mg kafein.

Jadi, kandungan kafein dalam matcha bergantung pada seberapa terkonsentrasi teh matcha yang dibuat. Satu porsi teh matcha bisa memiliki kandungan kafein yang lebih rendah atau lebih tinggi daripada satu porsi kopi.

Matcha vs kopi

Selengkapnya, berikut adalah perbandingan kandungan dalam secangkir kopi seduh (240 ml) dan secangkir matcha (60 ml).

Baca juga: 5 Manfaat Kopi Hitam untuk Kesehatan

Kopi seduh

  • Kalori: 2
  • Karbohidrat: 0 gr
  • Gula: 0 gr
  • Serat: 0 gr
  • Protein: 0,3 gr
  • Lemak: 0,5 gr

Matcha

  • Kalori: 5
  • Karbohidrat: 1 gr
  • Gula: 0 gr
  • Serat: 0 gr
  • Protein: 1 gr
  • Lemak: 0 gr.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Sumber Healthline
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com