Kamar Tidur Berantakan Bisa Ciptakan Kecemasan dan Gangguan Tidur

JAKARTA, KOMPAS.com - Kondisi kamar tidur tidak hanya memengarugi tampilan ruangan secara keseluurhan. Namun, menurut sejumlah ahli, kamar tidur berantakan bisa mengganggu kualitas tidur Anda.

Dikutip dari Homes & Gardens, Senin (28/8/2023), kekacauan memiliki konotasi negatif, namun tidak dapat dihindari di rumah. Apabila Anda sedang mencari cara untuk tidur lebih nyenyak, solusinya bisa dengan merapikan kamar tidur.

Penting untuk mengingat seberapa besar pengaruh lingkungan terhadap tidur kita. Kamar tidur yang berantakan dan berantakan tidak hanya memengaruhi seberapa cepat Anda tertidur, tetapi juga kualitas tidur Anda, kata pakar tidur dan pemilik Bed Guru Carl Walsh.

Baca juga: 4 Ide Penyimpanan Barang di Kamar Tidur Kecil agar Tak Berantakan

SHUTTERSTOCK/PR IMAGE FACTORY Ilustrasi kamar tidur berantakan.

Jika Anda dikelilingi oleh kekacauan sebelum tidur, kemungkinan besar Anda akan merasa cemas atau gelisah.

Robert Pagano, salah satu pendiri Sleepline, juga memperingatkan agar tidak ada kekacauan di kamar tidur.

Kamar tidur yang tidak teratur dapat menjadi gangguan dan menyulitkan untuk rileks dan tertidur. Ini juga bisa menjadi sumber stres, yang bisa mengganggu tidur, ujar dia.

Kamar tidur yang berantakan mungkin berdampak pada jadwal tidur kita, tapi apa yang membuatnya begitu berpengaruh?

Baca juga: Simak, Ini 7 Kesalahan Dekorasi yang Bikin Rumah Tampak Berantakan

Otak adalah mesin pengenalan pola dan membuat hubungan yang kuat antara lingkungan dan perilaku Anda, tutur Chelsie Rohrscheib, kepala pakar tidur dan ahli saraf di Wesper.

Oleh karena itu, ketika kamar tidur rapi, nyaman, dan tenang, otak Anda akan mengasosiasikan kamar tidur dengan relaksasi, membuatnya lebih mudah untuk rileks dan tertidur, imbuh dia.