4 Suplemen untuk Menambah Nafsu Makan, Apa Saja?

KOMPAS.com - Sejumlah suplemen bisa dikonsumsi sebagai cara untuk menambah nafsu makan seseorang.

Suplemen tersebut mengandung salah satu nutrisi berupa vitamin atau mineral yang merangsang nafsu makan yang lebih baik.

Meski begitu, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar tidak menimbulkan efek samping atau reaksi dengan obat lain yang sedang dikonsumsi.

Lantas, apa saja suplemen penambah nafsu makan tersebut?

Baca juga: 6 Suplemen yang Bisa Dikonsumsi Saat Olahraga, Apa Saja?

4 suplemen penambah nafsu makan

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut setidaknya empat suplemen penambah nafsu makan:

1. Zinc

Dikutip dari HealthLine, suplemen zinc bisa dikonsumsi oleh seseorang yang ingin menambah nafsu makannya.

Diketahui, kekurangan kadar zinc di dalam tubuh bisa memicu kehilangan nafsu makan dan penurunan berat badan.

Suplementasi zinc untuk mengembalikan kadar normalnya di dalam tubuh juga bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh serta kinerja pengecap, penglihatan, dan pendengaran.

2. Vitamin B1

Suplemen lain yang bisa dikonsumsi untuk merangsang nafsu makan yang lebih baik, yakni vitamin B1 atau dikenal sebagai tiamin.

Pasalnya, seseorang bisa mengalami nafsu makan rendah jika kekurangan kadar vitamin B1 di dalam tubuh.

Oleh karena itu, suplementasi ini bisa berguna untuk menambah nafsu makan, terutama pada orang dewasa.

Manfaat lain dari suplementasi vitamin B1 ini juga dapat meningkatkan energi serta kesehatan otak dan tulang.

Baca juga: 9 Suplemen untuk Menumbuhkan Rambut, Apa Saja?

3. Omega 3

Dilansir dari MedicalNewsToday, suplemen asam lemak omega-3 juga dapat dikonumsi untuk meningkatkan nafsu makan.

Beberapa penelitian menunjukkan, omega-3 dapat meningkatkan dorongan seseorang untuk makan karena meningkatkan rasa lapar.

Selain suplemen, omega-3 juga bisa didapatkan dari sejumlah ikan berlemak, seperti salmon, sarden, dan tuna.

jcomp/ Freepik Ilustrasi suplemen. Suplemen omega-3 bisa dikonsumsi untuk meningkatkan nafsu makan seseorang.

4. Herbal pahit

Sejumlah suplemen herbal pahit seperti gentian dan apsintus bisa meningkatkan nafsu makan seseorang.

Suplemen ini diketahui juga dapat mendukung aktivitas sistem pencernaan bagian atas, dari mulut, kerongkongan, hingga lambung.

Meski begitu, karena ini suplemen herbal, maka sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk memperoleh informasi dosis yang sesuai.

Baca juga: 4 Mitos tentang Suplemen yang Banyak Beredar