5 Suplemen yang Bisa Berdampak Buruk pada Ginjal

KOMPAS.com - Suplemen adalah salah satu produk yang bisa dikonsumsi seseorang untuk meningkatkan kesehatan dan memenuhi asupan harian nutrisi tertentu.

Saat ini, banyak orang yang sudah familiar mengenai manfaat suplemen kesehatan. Namun, terdapat pula sejumlah suplemen yang juga bisa berdampak buruk pada ginjal jika dikonsumsi berlebihan.

Oleh karena itu, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk mengonsumsi suplemen tertentu agar tidak menimbulkan efek samping serta reaksi dengan obat tertentu.

Lantas, apa saja suplemen tersebut?

Baca juga: 2 Suplemen yang Memiliki Efek Samping Menaikkan Berat Badan

5 suplemen yang bisa berdampak buruk pada ginjal

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut sejumlah suplemen yang bisa berdampak buruk pada ginjal jika dikonsumsi berlebihan:

1. Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu suplemen yang bisa berdampak buruk pada ginjal jika mengonsumsinya secara berlebihan.

Ahli farmasi Angela Dori mengungkapkan, kelebihan vitamin C akan membentuk oksalat yang menyebabkan munculnya batu ginjal.

Ia mengungkapkan, beberapa orang mengonsumsi suplemen ini dalam dosis 1.000 mg per hari. Padahal dosis yang dianjurkan hanya sebesar 75 mg.

“Vitamin C dosis tinggi dan beracun telah terbukti menyebabkan hiperoksaluria (ekskresi oksalat urine berlebihan) dan komplikasi seperti cedera ginjal akut,” ujar Dori dikutip dari BestLife.

2. Kunyit

Dori menyampaikan, suplemen kunyit juga bisa menyebabkan dampak buruk pada ginjal seseorang.

Meski dikenal dengan kandungan utamanya bernama kurkumin sebagai antiinflamasi, kunyit bisa memicu batu ginjal.

Kunyit diketahui mengandung oksalat yang dapat mengikat mineral dan dapat meningkatkan risiko batu ginjal.

Suplemen ini aman dikonsumsi dengan kadar 500 sampai 1.000 miligram per hari untuk mendapatkan manfaatnya.

Baca juga: 4 Suplemen untuk Menambah Nafsu Makan, Apa Saja?

3. Kalsium

Lebih lanjut, Dori menyampaikan bahwa sebaiknya menghindari kalsium dosis tinggi, apalagi jika dikonsumsi dengan vitamin C.

“Kalsium dikeluarkan melalui urine, dan sebagian besar batu ginjal terdiri dari kalsium dan oksalat,” ucap Dori.

Namun, ia mengungkapkan bahwa konsumsi magnesium dan vitamin B6 dapat membantu mengimbangi efek suplemen kalsium. Namun, itu perlu pengawasan dokter.