Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

9 Suplemen untuk Menumbuhkan Rambut, Apa Saja?

Kompas.com - 21/04/2024, 13:00 WIB
Aditya Priyatna Darmawan,
Ahmad Naufal Dzulfaroh

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Memiliki rambut yang sehat dan lebat adalah impian hampir setiap.

Pasalnya, rambut yang sehat dan lebat dapat meningkatkan kepercayaan diri seseorang ketika tampil di depan publik.

Berbagai cara dilakukan untuk menjaga rambut tetap lebat dan terhindar dari kebotakan, salah satunya dengan mengonsumsi suplemen.

Suplemen diketahui memiliki nutrisi berupa vitamin atau mineral tertentu yang berdampak bagi kesehatan tubuh.

Meski begitu, direkomendasikan untuk berkonsultasi dengan dokter agar tidak menimbulkan efek samping atau reaksi terhadap obat yang tengah rutin dikonsumsi.

Lantas, apa saja suplemen yang bisa dikonsumsi untuk menumbuhkan rambut?

Baca juga: 9 Suplemen untuk Menjaga Kesehatan Mata, Apa Saja?

9 suplemen untuk menumbuhkan rambut

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut setidaknya sembilan suplemen untuk menumbuhkan rambut:

1. Zinc

Dikutip dari Very Well Health, zinc adalah salah satu suplemen yang bisa dikonsumsi untuk menumbuhkan rambut agar lebat kembali.

Salah satu gejala rambut rontok adalah rendahnya kadar zinc di dalam tubuh. Karenanya, mineral penting ini dapat mendukung siklus folikel rambut

2. Protein

Suplemen lainnya yang bisa membantu untuk menumbuhkan rambut seseorang yakni protein.

Diketahui, rambut adalah salah satu bagian tubuh yang terdiri dari protein. Dengan begitu, kadar protein di dalam tubuh yang kurang bisa memicu kerontokan rambut.

Selain suplemen, protein bisa didapatkan dengan mengonsumsi susu, daging, tahu, ikan, dan kacang-kacangan.

Baca juga: 10 Suplemen yang Berguna untuk Meningkatkan IQ, Apa Saja?

3. Zat besi

Zat besi atau iron adalah suplemen selanjutnya yang bisa dikonsumsi untuk menumbuhkan rambut.

Kerontokan rambut berkaitan dengan kurangnya kadar zat besi. Sebab, sel-sel rambut tidak dapat berfungsi dengan baik jika kekurangan zat tersebut.

Sumber zat besi selain suplemen adalah daging tanpa lemak, makanan laut, serta sereal dan biji-bijian.

Halaman:

Terkini Lainnya

Kapan Tes Online Tahap 2 Rekrutmen BUMN 2024? Berikut Jadwal, Kisi-kisi, dan Syarat Lulusnya

Kapan Tes Online Tahap 2 Rekrutmen BUMN 2024? Berikut Jadwal, Kisi-kisi, dan Syarat Lulusnya

Tren
Ramai soal Pertalite Dihapus Agustus 2024 Diganti Pertamax Green 95

Ramai soal Pertalite Dihapus Agustus 2024 Diganti Pertamax Green 95

Tren
Jarang Diketahui, Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Daun Sambung Nyawa

Jarang Diketahui, Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Daun Sambung Nyawa

Tren
Korlantas Polri: Nomor SIM Akan Diganti NIK KTP mulai 2025

Korlantas Polri: Nomor SIM Akan Diganti NIK KTP mulai 2025

Tren
Bisakah Jaminan Pensiun BPJS Ketenagakerjaan Cair Sebelum Pensiun?

Bisakah Jaminan Pensiun BPJS Ketenagakerjaan Cair Sebelum Pensiun?

Tren
Ini Nasib Barang yang Tertahan Bea Cukai tapi Tidak Diambil Pemiliknya

Ini Nasib Barang yang Tertahan Bea Cukai tapi Tidak Diambil Pemiliknya

Tren
Panggung Kampanye Capres di Meksiko Roboh, 9 Orang Meninggal dan Puluhan Luka-luka

Panggung Kampanye Capres di Meksiko Roboh, 9 Orang Meninggal dan Puluhan Luka-luka

Tren
Matahari Tepat di Atas Kabah 27 Mei, Ini Cara Meluruskan Kiblat Masjid

Matahari Tepat di Atas Kabah 27 Mei, Ini Cara Meluruskan Kiblat Masjid

Tren
Kisah Pilu Simpanse yang Berduka, Gendong Sang Bayi yang Mati Selama Berbulan-bulan

Kisah Pilu Simpanse yang Berduka, Gendong Sang Bayi yang Mati Selama Berbulan-bulan

Tren
Bobot dan Nilai Minimum Tes Online 2 Rekrutmen BUMN 2024, Ada Tes Bahasa Inggris

Bobot dan Nilai Minimum Tes Online 2 Rekrutmen BUMN 2024, Ada Tes Bahasa Inggris

Tren
6 Artis yang Masuk Bursa Pilkada 2024, Ada Ahmad Dhani dan Raffi Ahmad

6 Artis yang Masuk Bursa Pilkada 2024, Ada Ahmad Dhani dan Raffi Ahmad

Tren
7 Dokumen Syarat Pendaftaran CPNS 2024 yang Wajib Disiapkan

7 Dokumen Syarat Pendaftaran CPNS 2024 yang Wajib Disiapkan

Tren
Kelompok yang Boleh dan Tidak Boleh Beli Elpiji 3 Kg, Siapa Saja?

Kelompok yang Boleh dan Tidak Boleh Beli Elpiji 3 Kg, Siapa Saja?

Tren
Jarang Diketahui, Ini Manfaat dan Efek Samping Minum Teh Susu Setiap Hari

Jarang Diketahui, Ini Manfaat dan Efek Samping Minum Teh Susu Setiap Hari

Tren
Pertamina Memastikan, Daftar Beli Elpiji 3 Kg Pakai KTP Tak Lagi Dibatasi hingga 31 Mei 2024

Pertamina Memastikan, Daftar Beli Elpiji 3 Kg Pakai KTP Tak Lagi Dibatasi hingga 31 Mei 2024

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com