6 Suplemen yang Cocok untuk Perjalanan Jauh

KOMPAS.com - Setiap orang perlu menyiapkan berbagai hal saat akan melakukan perjalanan jauh selama periode mudik Lebaran 2024.

Salah satu persiapan yang dibutuhkan adalah menjaga kesehatan agar tetap bugar dalam perjalanan, dengan mengonsumsi suplemen tertentu.

Suplemen kesehatan diketahui memiliki kandungan mineral atau vitamin tertentu yang baik untuk tubuh.

Meski begitu, sebaiknya berkonsultasikan dokter terlebih dahulu agar tidak menimbulkan efek samping dan reaksi terhadap obat yang sedang dikonsumsi secara rutin.

Lantas, apa saja suplemen yang cocok untuk perjalanan jauh tersebut?

Baca juga: 10 Suplemen yang Berguna untuk Meningkatkan IQ, Apa Saja?

6 suplemen untuk perjalanan jauh

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut sejumlah suplemen yang cocok untuk perjalanan jauh:

1. Melatonin

Melatonin adalah salah satu suplemen yang bisa dikonsumsi untuk mendukung perjalanan jauh, dilansir dari Greatist.

Sebuah studi menunjukkan, kadar melatonin yang cukup dapat membantu mengatur fungsi kekebalan tubuh.

Selain itu, suplementasi melatonin juga mendukung untuk seseorang memiliki siklus tidur yang baik, sehingga kesehatan tubuh dapat tetap terjaga.

2. Magnesium

Suplemen lain yang cocok dikonsumsi oleh seseorang saat melakukan perjalanan jauh adalah magnesium.

Mengonsumsi suplemen magnesium akan memberikan energi yang cukup.

Selain itu, suplemen magensium juga dapat menjaga kesehatan sel, saraf, dan otot manusia, sehingga tidak mudah lelah.

Baca juga: 13 Vitamin dan Suplemen yang Mampu Turunkan Kadar Gula Darah

3. Vitamin B

Suplementasi vitamin B dapat meningkatkan energi seseorang, sehingga baik untuk mendukung perjalanan jauh.

Vitamin B diketahui berperan penting dalam mengubah makanan menjadi glukosa yang akan memberikan energi.

Jika seseorang menjaga konsumsi makanan lengkap meski bepergian, seseorang mungkin tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin B.