13 Vitamin dan Suplemen yang Mampu Turunkan Kadar Gula Darah

KOMPAS.com - Vitamin dan suplemen dikonsumsi seseorang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian dan menjaga kesehatan tubuh.

Namun, sebagian orang mengonsumsi vitamin dan suplemen untuk mencegah timbulnya masalah kesehatan penyebab penyakit tertentu.

Salah satunya adalah untuk menurunkan kadar gula darah atau glukosa yang ada di tubuh bagi penderita pradiabetes dan diabetes.

Meski begitu, sebaiknya sebelum mengonsumsi suplemen, pasien harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar tidak menimbulkan efek samping akibat reaksi dengan obat lain yang sedang dikonsumsi.

Baca juga: 7 Suplemen Terbaik untuk Menjaga Kulit Tetap Awet Muda

13 vitamin dan suplemen penurun kadar gula darah

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut setidaknya 13 suplemen serta vitamin yang bisa mendukung proses penurunan gula darah:

1. Vitamin D

Dikutip dari HealthLine, vitamin D adalah salah satu vitamin yang mampu menurunkan kadar gula darah seseorang.

Sebaliknya, jika asupan vitamin D ini rendah, maka bisa berdampak pada risiko diabetes tipe 2 yang lebih tinggi.

Vitamin D dapat meningkatkan fungsi sel pankreas yang membuat insulin dan meningkatkan respons tubuh terhadap insulin sehingga mampu mengontrol gula darah.

2. Asam alfa-lipoat

Suplemen asam-alfa lipoat dapat membantu seseorang menurunkan kadar gula darahnya, dilansir dari VeryWellHealth.

Diketahui, asam alfa-lipoat adalah senyawa yang ditemukan di dalam setiap sel tubuh manusia. Ini bisa mengubah kadar gula darah menjadi energi.

Secara umum, asam alfa-lipoat cukup aman dikonsumsi dan efek sampingnya jarang terjadi. Efek samping yang diketahui termasuk kelelahan, diare, ruam kulit, dan insomnia.

3. Zinc

Shutterstock Ilustrasi suplemen vitamin.

Sehingga, salah satu cara untuk menurunkan kadar gula darah adalah dengan mengonsumsi suplemen zinc.

Meski begitu, sampai saat ini bukti mengenai hal ini masih beragam. Namun, tidak ada salahnya Anda mengonsumsi suplemen zinc.

Sebab, banyak komplikasi yang dapat timbul diakibatkan kekurangan zinc, seperti gangguan penglihatan, kelelahan, perubahan kulit, dan peningkatan risiko infeksi.